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                        減肥心率多少燃燒脂肪
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       孫軍鴿主治醫(yī)師
      
                                
      棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
                                        心血管內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2019-11-25                                                            12420次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      心率的快慢決定減肥脂肪燃燒的程度，應(yīng)針對(duì)不同的人群選擇不同的目標(biāo)心率標(biāo)準(zhǔn)。
      針對(duì)健康狀況較差的人群，目標(biāo)心率等于200減去年齡乘以60%-80%。達(dá)目標(biāo)心率的60%-70%即可以燃燒脂肪。
      而針對(duì)普通人群，目標(biāo)心率等于220減去年齡乘以60%-80%達(dá)目標(biāo)，心率的60%-70%，即可以燃燒脂肪。
      針對(duì)身體素質(zhì)較高的人群，目標(biāo)心率等于220減去年齡，再減去靜止心率乘以65%-85%，再加上靜止心率。達(dá)目標(biāo)心率的65%-75%，即可以燃燒脂肪。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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