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• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 3400次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫(yī)生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴(kuò)張度，對于強(qiáng)直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運(yùn)動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進(jìn)行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強(qiáng)直。

  

  01:19
  萬琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 10691次

• 強(qiáng)直性脊柱炎患者適合做哪些功能鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎患者適合做以下的功能鍛煉：1.游泳、小燕飛動作，這些都是對強(qiáng)直性脊柱炎患者來說比較好的運(yùn)動和鍛煉方法。游泳能夠使四肢的關(guān)節(jié)和中軸關(guān)節(jié)都能夠活動，而且會減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。小燕飛動作可以舒緩脊柱周圍的椎旁肌肉，對脊柱關(guān)節(jié)的疼痛也能夠起到一定的緩解作用。2.適合做擴(kuò)胸運(yùn)動，以及彎腰、轉(zhuǎn)體等運(yùn)動來鍛煉胸椎、腰椎的活動度。3.患者適合做一些能夠改善關(guān)節(jié)功能的體操，比如廣播體操或者是健身操、關(guān)節(jié)操等都可以。
  語音時長 01:15”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-20 1464次

• 強(qiáng)直性脊柱炎功能鍛煉
  強(qiáng)制性脊柱炎的患者可以出現(xiàn)脊柱等多關(guān)節(jié)的功能受損，在日常生活中要注意關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以保持或者恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，防治關(guān)節(jié)畸形，防治骨質(zhì)疏松，降低致殘率。康復(fù)鍛煉要根據(jù)患者受累關(guān)節(jié)的不同而不同。①呼吸康復(fù)訓(xùn)練?；颊咦畲笙薅鹊倪M(jìn)行深呼吸練習(xí)，同時做擴(kuò)胸運(yùn)動以增加胸廓活動范圍促進(jìn)運(yùn)動。②頸部康復(fù)鍛煉。頭部盡量前屈后仰，側(cè)彎旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。③腰部康復(fù)訓(xùn)練。腰部盡量前屈、后仰、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)或者圓形的運(yùn)動，患者的鍛煉強(qiáng)度要由小到大循序漸進(jìn)，開始的時候可以每次10~15分鐘，逐漸延長到30分鐘。在病情急性期禁止進(jìn)行功能鍛煉。
  語音時長 1:33”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-29 2579次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運(yùn)動來改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長時間劇烈的運(yùn)動。患者可以做的運(yùn)動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運(yùn)動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強(qiáng)直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-30 1402次

• 強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎可以進(jìn)行的運(yùn)動有伸展運(yùn)動、轉(zhuǎn)體活動、側(cè)伸活動、直立拉伸活動等。要是盡量使患者的外周關(guān)節(jié)和脊柱都得到活動和伸展，改善關(guān)節(jié)的功能。每天抽時間進(jìn)行深呼吸運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動改善胸廓活動度。意見建議：醫(yī)生要始終鼓勵患者自強(qiáng)自信，人的身心健康通過生理、心理、自然和社會等方面統(tǒng)一協(xié)調(diào)而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復(fù)和治療。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-28 1301次

• 強(qiáng)直性脊柱炎患者適合做哪些功能鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎患者適宜進(jìn)行低強(qiáng)度、高柔韌性的功能鍛煉，如深呼吸操、頸椎運(yùn)動、腰椎運(yùn)動和游泳等，這些活動能有效緩解僵硬、增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，并改善生活質(zhì)量。1、深呼吸操：深呼吸有助于擴(kuò)展胸廓，增加肺活量，改善因強(qiáng)直性脊柱炎導(dǎo)致的胸廓活動受限。患者可
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 強(qiáng)直性脊柱炎患者適合做哪些功能鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎患者適合做以下的功能鍛煉：1.游泳、小燕飛動作，這些都是對強(qiáng)直性脊柱炎患者來說比較好的運(yùn)動和鍛煉方法。游泳能夠使四肢的關(guān)節(jié)和中軸關(guān)節(jié)都能夠活動，而且會減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。小燕飛動作可以舒緩脊柱周圍的椎旁肌肉，對脊柱關(guān)節(jié)的疼痛也能夠起到一定的緩解作用。2.適合做擴(kuò)胸運(yùn)動，以及彎腰、轉(zhuǎn)體等運(yùn)動來
  劉愛華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-20 206次