慢性腹瀉如何避免發(fā)展成肛腸疾?。?/h1>

發(fā)布時(shí)間：2025/08/01來源：天津歐亞肛腸醫(yī)院

長期腹瀉不僅讓人虛弱乏力，還可能悄悄傷害你的肛腸!如何避免慢性腹瀉引發(fā)痔瘡、肛裂甚至更嚴(yán)重的疾病?今天就來教你科學(xué)應(yīng)對。

一、慢性腹瀉為何會引發(fā)肛腸疾病?

長期腹瀉時(shí)，腸道蠕動過快、排便次數(shù)增多，會導(dǎo)致：

肛門黏膜反復(fù)刺激：稀便中的消化液腐蝕肛周皮膚，易引發(fā)肛周濕疹、瘙癢。

靜脈叢壓力升高：頻繁用力排便可能誘發(fā)或加重痔瘡。

肛管撕裂風(fēng)險(xiǎn)：水樣便易造成肛管微小裂傷，發(fā)展為肛裂。

菌群失衡：腸道有害菌可能侵襲肛竇，誘發(fā)肛竇炎甚至膿腫。

二、5招切斷“腹瀉→肛腸病”惡性循環(huán)

1. 先找病因，對癥治療

慢性腹瀉的常見原因包括：

感染(如細(xì)菌、寄生蟲)

腸易激綜合征(IBS)

炎癥性腸病(克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎)

食物不耐受(乳糖、麩質(zhì))

藥物副作用(如抗生素)

建議：腹瀉持續(xù)2周以上，務(wù)必做糞便檢測、腸鏡等檢查，切勿自行長期服用止瀉藥。

2. 飲食“三要三不要”

要吃：低纖維的香蕉、米飯、蘋果泥、吐司(BRAT飲食);發(fā)酵食品(無糖酸奶)調(diào)節(jié)菌群。

要喝：口服補(bǔ)液鹽(防脫水);淡茶水(收斂腸道)。

要清淡：蒸煮代替油炸，少量多餐。

不要吃：辛辣、生冷、高脂食物;含果糖/代糖的飲料;豆類等產(chǎn)氣食物。

不要奶制品：腹瀉期間可能暫時(shí)乳糖不耐受。

不要酒精：刺激腸道黏膜，加重脫水。

3. 肛門護(hù)理關(guān)鍵細(xì)節(jié)

便后清潔：用溫水沖洗或濕廁紙，避免用力擦拭。

保持干燥：清洗后輕拍干，可涂凡士林或氧化鋅軟膏保護(hù)皮膚。

坐浴緩解：每日1~2次溫水坐浴(40℃左右，10分鐘)，促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 重建腸道屏障

益生菌：選擇臨床驗(yàn)證的菌株(如鼠李糖乳桿菌GG株)。

谷氨酰胺：修復(fù)腸黏膜，可咨詢醫(yī)生后補(bǔ)充。

鋅補(bǔ)充劑：兒童腹瀉時(shí)補(bǔ)鋅能縮短病程(需遵醫(yī)囑)。

5. 運(yùn)動與習(xí)慣調(diào)整

凱格爾運(yùn)動：增強(qiáng)盆底肌，改善排便控制力。

避免久蹲：如廁不超過5分鐘，減少肛門壓力。

記錄飲食：排查誘發(fā)腹瀉的食物。

三、這些癥狀警惕并發(fā)癥!

若出現(xiàn)以下情況，立即就醫(yī)：

大便帶血或膿液

肛門劇烈疼痛、腫塊

持續(xù)發(fā)熱或體重下降

腹瀉與便秘交替出現(xiàn)

結(jié)語：慢性腹瀉是身體發(fā)出的警報(bào)，及時(shí)干預(yù)不僅能提高生活質(zhì)量，更能避免肛腸“二次傷害”。轉(zhuǎn)發(fā)給身邊常腹瀉的朋友，科學(xué)養(yǎng)護(hù)腸胃，從今天開始!

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