基礎代謝率減肥方法主要是根據(jù)基礎代謝率，是人體的最基本的身體的能量需求而言，達到這種熱量的供給，不超過就可以。
一般指的是在自然溫度18~25攝氏度的環(huán)境中，清醒、靜臥、空腹，全身放松的狀態(tài)下，維持生命體征，包括心跳、呼吸、腺體分泌，腎臟過濾，排毒和解毒的過程中，所需要消耗的人體的最低能量。
基礎代謝率相當于人體維持最基本的生命活動，所需要的最低的熱量，一般通過計算基礎代謝率，每天攝入的食物的熱量達到這個基礎代謝率，長期以往，可以達到一定的減肥功效。
基礎代謝率減肥法是什么
林嘉寶主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院普外科
2021-12-082855次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
斷糖減肥法的危害有哪些斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環(huán)會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。
01:56
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-30 13056次
-
代謝手術減肥科學嗎代謝減重手術是很科學的，因為它不是外科醫(yī)生們一拍腦門想出來的，因為它經過了漫長的階段，也是在國外學習，專門派人到那去學，在美國去學了一段時間，專門學手術，這個手術在國外就是，像是闌尾切除、膽囊切除、胃的手術，就是比較常見的，而且是民眾，也比較愿意接受的方法。我們有大量的文章也都支持這種手術，現(xiàn)在國內國際有多個指南，也都建議針對那些，內科治療效果不佳的患者，或者是有減重。這種想快速減重，一勞永逸的病人的話，都建議做手術。當然手術是有標準的，符合條件就可以做手術，所以希望有這方面意愿和想法的病友，可以來咨詢我們，會給你比較合適的治療方案。
01:28
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 4933次
-
基礎代謝率減肥法是什么基礎代謝率減肥方法主要是根據(jù)基礎代謝率，是人體的最基本的身體的能量需求而言，達到這種熱量的供給，不超過就可以。一般指的是在自然溫度18~25攝氏度的環(huán)境中，清醒、靜臥、空腹，全身放松的狀態(tài)下，維持生命體征，包括心跳、呼吸、腺體分泌，腎臟過濾，排毒和解毒的過程中，所需要消耗的人體的最低能量?；A代謝率相當于人體維持最基本的生命活動，所需要的最低的熱量，一般通過計算基礎代謝率，每天攝入的食物的熱量達到這個基礎代謝率，長期以往，可以達到一定的減肥功效。語音時長 01:21”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-11-18 7464次
-
基礎代謝率偏高當小孩兒和年輕人身體代謝比較旺盛，身體基礎代謝率稍微偏高，但是都在正常范圍水平之內也屬于正常的生理代謝表現(xiàn)水平。如果與環(huán)境因素以及溫度過高有明顯的影響，如果基礎代謝率超過了正常的生理范圍水平，處于基礎代謝率偏高的問題，考慮與甲狀腺機能亢進代謝性疾病有關，同時伴有乏力、體重減輕、心慌、手抖等臨床表現(xiàn)，有必要到醫(yī)院通過化驗一下甲狀腺功能水平，是否考慮飲食或者針對性的藥物進行調理治療。語音時長 1:10”
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-09-06 31179次
-
基礎代謝率高說明什么？病情分析：基礎代謝率是指人在安靜狀態(tài)下，排除肌肉活動，環(huán)境因素，溫度改變，沒有進食以及精神狀態(tài)因素影響的前提下的能量代謝率?；A代謝率增高，最常見于甲狀腺功能亢進等疾病。意見建議：測量基礎代謝率的方法有兩種，簡單的方法是脈率（每分鐘的脈搏次數(shù)）+脈壓（收縮壓-舒張壓）-111=基礎代謝率。另外一種方法是用儀器測定，相對準確，它是用來判斷是否有甲亢性疾病的方法。建議患者化驗甲狀腺功能，明確診斷。
郭海良
副主任醫(yī)師本溪市中心醫(yī)院
2020-07-13 5103次
-
為什么基礎代謝率會偏低病情分析：基礎代謝率偏低，很有可能是是由于肥胖所導致的，跟年齡也有一定的關聯(lián)，像老年人基礎代謝就會變慢，或者是天氣寒冷時也會出現(xiàn)基礎代謝變慢的情況。意見建議：基礎代謝率變慢的患者可以適當?shù)倪M行一些運動，比如散步，打太極拳，跳廣場舞。還要注意飲食的調理，要葷素搭配，吃一些優(yōu)質蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜。要避免吃油炸類的食物。
孫麗紅
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-07-14 3801次
-
基礎代謝率減肥法是什么基礎代謝率減肥法是一種通過提高個體的基礎代謝率來實現(xiàn)健康減重的方法。基礎代謝率是指人體在安靜狀態(tài)下，維持生命所需的最低能量消耗。通過科學的方法提升這一代謝率，能夠更有效地燃燒熱量，從而達到減肥的目的。在實施基礎代謝率減肥法時，可以采取以下措
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-02-21 0次
-
女性基礎代謝率1295女性基礎代謝率1295（kJ/h·m2），一般是正常的。女性基礎代謝率的正常范圍值是1200-1400（kJ/h·m2）之間，基礎代謝率是指人體在靜態(tài)時，維持人體各器官、各組織、各細胞的消耗最低卡路里，也就是其消耗的最低能量?；A代謝率主要用于人體內的化合作用、腎臟過濾、腺體分泌，以及物質運輸?shù)冗^程
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-07-04 2665次
