運(yùn)動(dòng)完最好休息半小時(shí)以上再躺下，以免對身體健康造成不利的影響。
患者在做完劇烈運(yùn)動(dòng)后不可以馬上躺下，患者在處于氣喘吁吁的狀態(tài)下，如果立即躺下休息，很容易引起心臟供血不足，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸悶以及頭暈等不適癥狀。同時(shí)剛運(yùn)動(dòng)完身體處于興奮的狀態(tài)，如果立即休息容易引發(fā)失眠、多夢的情況發(fā)生，所以一般不建議運(yùn)動(dòng)完立刻躺下休息，可以選擇在半個(gè)小時(shí)以后再躺下。
患者在做完劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢走的方式，使呼吸達(dá)到平靜的狀態(tài)，也可以適當(dāng)?shù)淖黾∪饫斓膭?dòng)作，使緊繃的肌肉得到充分的放松，可以減輕運(yùn)動(dòng)后所帶來的酸痛感。也可以適當(dāng)?shù)娜嘁蝗嗑o繃的肌肉，使肌肉達(dá)到放松的狀態(tài)，通常不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心臟供血不足，給身體帶來不適的癥狀。
患者在運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，補(bǔ)充身體所缺失的水分。
