每天只睡3小時不一定會死人，但可能會增加猝死的風(fēng)險。
每天只睡3小時會死人嗎
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2021-10-2919430次
一般情況下，成年人要保證7-9個小時的睡眠時間，長期睡眠時間不足會給身體帶來很多危害，主要表現(xiàn)在以下幾方面：
1、容易衰老
夜晚是人體各個器官的休息時間，同時是肝臟排毒最旺盛的時期，嚴(yán)重不足的睡眠會導(dǎo)致器官負擔(dān)過重及過度疲勞，短時間會造成黑眼圈、出現(xiàn)眼袋及皮膚暗淡無光，長期如此，就會導(dǎo)致提前衰老。
2、情緒異常
當(dāng)人體睡眠不足時，人的情緒會受到影響。長期睡眠不足導(dǎo)致人的判斷能力變差，行事沖動易怒。
3、增加患慢性疾病的風(fēng)險
睡眠不足會使心臟負擔(dān)加重，損害大腦，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險，使心臟病、肥胖癥和糖尿病的患病幾率大大增加，以及猝死的風(fēng)險。
總之，偶然的幾次睡眠不超過3個小時可能不會有嚴(yán)重的危害，但長期的睡眠不足會增加很多疾病的患病幾率，增加猝死的風(fēng)險，因此保證充足的睡眠，堅持適當(dāng)運動對人體健康至關(guān)重要。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:50
楊民
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2019-07-30 12970次
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朱海杭
主任醫(yī)師揚州大學(xué)附屬醫(yī)院（揚州市第一人民醫(yī)院）
2019-01-30 27658次
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每天睡4個小時會猝死嗎一般來說，成年人每天要保證7個小時左右的睡眠。最好是保證晚上10點到凌晨5點的優(yōu)質(zhì)睡眠時間，因為這個時間的人很容易達到深度睡眠，這樣更有助于緩解疲勞，促進新陳代謝。如果是因為工作和生活中的不良習(xí)慣影響睡眠，長時間的睡眠不足有可能會產(chǎn)生腦力減退，焦慮，易怒的情況，還有可能會導(dǎo)致免疫力低下，高血壓，最嚴(yán)重的情況可能會導(dǎo)致心律失常，心肌梗塞等。所以如果長期每天睡4個小時是有可能導(dǎo)致猝死的。雖然有很多成功人士可能每天的正常睡眠時間也是4個小時，但是對于正常人來說最好是要有7個小時的睡眠，能夠保證一個比較好的精神狀態(tài)。語音時長 01:10”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-15 54751次
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每天睡4個小時會猝死嗎每天睡4個小時，并不會導(dǎo)致猝死。猝死一般是發(fā)生在器質(zhì)性心臟病的患者，像肥厚梗阻性的心肌病，主動脈瓣的重度狹窄，主動脈的重度縮窄或者嚴(yán)重的心律失常，像病竇綜合征，預(yù)激綜合征伴房顫等等。在這些器質(zhì)性心臟病的情況下，由于某些誘因的作用會導(dǎo)致患者突然死亡。但是如果沒有器質(zhì)性的心臟病存在，單純每天睡眠時間比較少這種現(xiàn)象盡管對身體的健康也有不利的影響，但是并不會導(dǎo)致患者猝死發(fā)生。所以即使每天睡4個小時，他的睡眠時間比較少，但是單純這一個問題很少一起猝死的發(fā)生。語音時長 01:19”
劉祥禮
主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-14 11310次
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趙英帥
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2019-03-18 7409次
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趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
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郭明冬
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