長(zhǎng)期只睡3小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致身體透支、神經(jīng)衰弱、引發(fā)疾病等。
1、身體透支：
每天只睡3個(gè)小時(shí)容易導(dǎo)致身體體力無(wú)法恢復(fù)，進(jìn)而導(dǎo)致第二天沒(méi)有體力進(jìn)行正常工作或?qū)W習(xí)，更容易出現(xiàn)疲勞乏力、體力不足，可能對(duì)工作效率造成一定影響。
2、神經(jīng)衰弱：
正常來(lái)說(shuō)，成人一天的睡眠時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，一天睡3個(gè)小時(shí)這是一種缺乏睡眠的表現(xiàn)，大腦長(zhǎng)時(shí)間地亢奮，沒(méi)有足夠的休息，會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧、缺血，導(dǎo)致腦供血不足、頭暈頭痛、全身乏力等，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥狀的出現(xiàn)。
3、引發(fā)疾?。?/p>
當(dāng)身體和精神長(zhǎng)期無(wú)法得到休息時(shí)，容易導(dǎo)致身體各器官過(guò)度消耗，身體素質(zhì)下降，更容易引發(fā)疾病，如肥胖或消瘦、胃病、腎病、心臟病等，還可能出現(xiàn)偏頭痛、抑郁癥、精神分裂等。
除此之外，還可能會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，建議睡眠較少的人群通過(guò)調(diào)整飲食、生活習(xí)慣，逐漸改善睡眠，若長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改善，甚至身體出現(xiàn)其他不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免對(duì)身體造成慢性損傷。
