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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對于減內(nèi)臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運(yùn)動來改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會逐漸的減少。對于皮下脂肪可以采取運(yùn)動的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動，脂肪就會越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8332次

• 如何減去腹部贅肉

  患者可以在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動來減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運(yùn)動所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當(dāng)?shù)脑趯I(yè)人事指導(dǎo)下進(jìn)行局部的鍛煉。所有的減肥都應(yīng)增加運(yùn)動，在合理控制飲食的基礎(chǔ)上來進(jìn)行，可能會取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。

  

  01:14
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 3252次

• 腰部如何按摩能夠緩解疼痛
  要用按摩的方法來緩解腰部的疼痛，如果是腰部是出現(xiàn)廣泛性的疼痛，或者出現(xiàn)有肌肉僵硬，勞損等情況，可以利用按法、揉法、摩法或者是滾法等放松性的手法來緩解肌肉的痙攣，從而能夠緩解疼痛的。如果是腰部有明確的壓痛點(diǎn)，可以利用大拇指來給予指壓彈拔法，也能夠針對局部的痛點(diǎn)給予重點(diǎn)的松解局部的粘連，緩解局部的炎癥，從而能夠很好的緩解疼痛。如果是在按摩的時(shí)候，再結(jié)合應(yīng)用一些活絡(luò)油，或者是按摩油來給予進(jìn)一步按摩，效果會更好。
  語音時(shí)長 01:11”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-02-25 2989次

• 如何正確按摩腹部緩解便秘
  正確的按摩腹部，緩解便秘的手法，主要需要注意兩點(diǎn)，第一按摩的方向，第二按摩的力度。首先講到的是按摩方向，緩解便秘和緩解腹瀉的按摩手法方向，是恰恰相反的，為了緩解便秘，可以采用順時(shí)針的手法，如果用逆時(shí)針，那是緩解腹瀉的手法。另外要注意按摩的力度，如果是輕輕的撫摸，也就是說摩腹，那么它是起到緩解腹瀉的作用，如果為了緩解便秘，力度要比摩腹重一些，尤其要按著腸道，乙狀結(jié)腸的走行方向來進(jìn)行按摩，效果更佳。
  語音時(shí)長 01:18”
  趙新秀 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2019-12-07 14934次

• 腹部如何按摩能夠治療胃病
  病情分析：胃腸疾病可以通過腹部按摩的方法進(jìn)行輔助治療。按摩方法是在睡覺前平躺在床上將雙手交叉，右手在上，左手在下，以肚臍為中心，按摩腹部，用畫太極圖的方式順時(shí)針36圈，然后再逆時(shí)針 36圈，此方法可以加強(qiáng)對食物的消化吸收，改善腸蠕動功能。意見建議：胃腸疾病除了通過腹部按摩進(jìn)行輔助治療以外，也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃辛辣刺激性食物，避免暴飲暴食，注意休息，不能熬夜，戒煙戒酒。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-12-14 1806次

• 腰部如何按摩能夠緩解疼痛
  病情分析：腰部疼痛首先要明確診斷，然后可以選擇治療方案。腰間盤突出急性期是不可以按摩的，按摩會加重組織水腫，造成神經(jīng)卡壓加重，神經(jīng)水腫加重，疼痛加重。腰疼不是腰間盤突出引起的，可以做理療，遠(yuǎn)紅外線燈照射，磁療，專業(yè)康復(fù)師適度按摩是可以的。只有明確病因，才可以有效的治療疼痛。意見建議：建議如果是急性期，不要按摩，臥床休息很關(guān)鍵，吃些非甾體類藥物藥物來止疼。稍微緩解后一定要到正規(guī)醫(yī)院疼痛科就診，可以做神經(jīng)根封閉治療。這樣加速神經(jīng)周圍組織水腫吸收，同時(shí)也營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)恢復(fù)。后續(xù)可以配合理療，針灸，按摩等辦法治療。
  張敬梅 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-09 2302次

• 如何治療胃病？
  胃病，作為常見的消化系統(tǒng)疾病，種類繁多，包括胃炎、胃潰瘍、胃息肉等多種類型。治療胃病需要綜合考慮患者的具體病情、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等多方面因素。本文將為您詳細(xì)介紹治療胃病的方法，幫助您更好地管理胃部健康。1、規(guī)律飲食：每天盡量在固定的時(shí)間吃飯，避免過度饑餓或暴飲暴食。2、藥物治療：中和胃酸，減輕胃酸
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-10-17 0次

• 寶寶腹部按摩
  一般寶寶腹部按摩是一種非藥物治療手段，通過輕柔的手法刺激腹部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解寶寶的腸胃不適，提高消化能力。這種方法簡單易行，且安全有效，適用于嬰幼兒。寶寶腹部按摩的好處有多方面。有助于促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化功能，從而緩解便秘、腹
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次