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• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個(gè)部位，由于生活習(xí)慣，過(guò)多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會(huì)堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車、跑步等。因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內(nèi)臟的脂肪，腹部的圍度會(huì)有所下降。還可以通過(guò)吸脂的手術(shù)減掉腹部多余脂肪，吸脂手術(shù)可以有效把腹部的脂肪去掉。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)跟吸脂的手術(shù)相配合，可以達(dá)到非常好的效果。

  

  01:55
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 1668次

• 怎么減去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通過(guò)手術(shù)吸脂的方法。腹部脂肪的分布范圍和面積都比較廣，所以通常會(huì)選擇全麻進(jìn)行手術(shù)操作，手術(shù)當(dāng)天需避開月經(jīng)期，同時(shí)在身體良好的情況下進(jìn)行手術(shù)。術(shù)后需穿身體的塑身衣，穿身體塑身衣的目的：第一個(gè)是可以有效的減少腫脹，第二個(gè)是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小時(shí)都要且需堅(jiān)持穿三個(gè)月，同時(shí)塑身衣需要定期更換。

  

  01:16
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1599次

• 如何快速燃燒腹部脂肪
  對(duì)于這種的事情是需要通過(guò)體育鍛煉進(jìn)行的，而且要長(zhǎng)期持久的鍛煉?？梢酝ㄟ^(guò)一些，仰臥起坐或者是平板支撐跳繩以及長(zhǎng)久的進(jìn)行一些健身房的鍛煉，而且建議患者一定要選擇一些合適自己的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，并且在鍛煉以后如果感到饑餓的話不要立刻就餐，可以選擇一些蛋白粉來(lái)充饑并且建議患者在平時(shí)一定要堅(jiān)持，可以在，早晨早起進(jìn)行慢走或者是慢跑一個(gè)小時(shí)可以有效地燃燒腹部的脂肪，可以達(dá)到瘦身也可以練腹肌。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也可以進(jìn)行引體向上即鍛煉臂力又練腹部，同時(shí)建議患者可以根據(jù)一些專業(yè)的知識(shí)可以在一些網(wǎng)址上尋找一些視頻，并且跟一些教學(xué)視頻進(jìn)行鍛煉效果是非常好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 11811次

• 如何減內(nèi)臟脂肪
  第一，要適量的減少碳水化合物的攝入，過(guò)多攝入含有碳水化合物的食物，將導(dǎo)致過(guò)多的糖分被代謝出來(lái)，從而使內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔，選擇低卡高質(zhì)的碳水化物食材，三餐的比例保持在5:3:2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例，可以多食用一些甘薯，燕麥等。第二，可以攝入更多的纖維素，食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和過(guò)多的膽固醇并將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、番茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥都含有非常好的食物纖維，可以多吃。第三，可以保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減去內(nèi)臟脂肪非常有幫助。第四，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，愛(ài)吃宵夜，嗜好肉食，晚飯吃的太晚，熬夜，睡眠質(zhì)量差，嗜酒，這些不良的生活習(xí)慣是造成內(nèi)臟脂肪堆積的重要原因。一定要保持早睡早起，三餐定時(shí)，飲食均衡。第五，要保持大便通暢，長(zhǎng)期便秘體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，自然會(huì)產(chǎn)生淤積，給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。因此要保持大便通暢，定期排毒，對(duì)減輕多余的內(nèi)臟脂肪有一定的好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 210778次

• 腹部脂肪怎么減
  腹部脂肪有很多種減肥方式，腹部脂肪比較多時(shí)一定要做好飲食調(diào)理工作，還需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓腹部脂肪逐漸減少。但是如果腹部脂肪比較多，采取飲食和運(yùn)動(dòng)的方式?jīng)]有較好的效果，也可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)。吸脂手術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)效果比較好，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院治療。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 腹部脂肪怎么減
  腹部的脂肪可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)減少，也可以通過(guò)抽脂來(lái)減少，比如說(shuō)在日常生活中加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)熱量的消耗，也能夠促進(jìn)脂肪細(xì)胞的減少，當(dāng)然這個(gè)過(guò)程中還要控制飲食，特別是避免吃太多含熱量比較高的食物。但是這個(gè)過(guò)程可能會(huì)比較長(zhǎng)，甚至需要幾個(gè)月。如果要想快速地減少腹部的脂肪，可以考慮進(jìn)行處置治療，通過(guò)特定的手術(shù)器械，把腹部脂肪抽掉，能夠快速的瘦身減肥。術(shù)后建議清淡飲食，規(guī)律作息，避免勞累。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 減腹部脂肪有哪些方法
  減腹部脂肪的方法一般包括控制飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)的方式有跑步、仰臥起坐、開合跳、跳繩等。如果想要減掉身體上的脂肪，就需要通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)的方式減脂，如果想要減掉身上的脂肪，就需要通過(guò)控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式改善。身材肥胖是與飲食有一定關(guān)系的，如果攝入過(guò)多的熱量，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量無(wú)法排出
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-28 1366次

• 腹部脂肪如何減掉
  體重正常但肚子突出，吃飽后肚子尤其明顯，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)...??注意！這可能是內(nèi)臟脂肪過(guò)高+消化代謝差惹的禍！別慌，可以嘗試使用消化酶片+生活調(diào)整的綜合方法改善??消化酶片：??成分分析：?復(fù)合消化酶（淀粉酶+蛋白酶+纖維素酶）：分解碳水、蛋白質(zhì)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-06-25 0次