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• 腰痛怎么緩解.

  腰痛是一個(gè)很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長(zhǎng)時(shí)間站立、過度勞累，一般情況下經(jīng)過充足的休息就可以緩解，如果是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫(yī)療法來緩解腰痛，在中醫(yī)上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛，對(duì)此，在平時(shí)可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補(bǔ)益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補(bǔ)腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補(bǔ)腎寧心，還包括山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，這樣補(bǔ)腎、健脾、固精全面綜合調(diào)理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時(shí)，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:23
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1286次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3491次

• 緩解腰痛的瑜伽動(dòng)作
  一，擴(kuò)展三角，擴(kuò)展三角姿勢(shì)是很容易執(zhí)行的，主要是自我理解，一，開始把一條腿在其他前面然后扭到一邊，達(dá)到你的右手相應(yīng)的腿位，再保持你的下部結(jié)實(shí)，看看你的另一只手的靈活度的影響，至少三十秒保持這個(gè)姿勢(shì)，然后慢慢的站起來，保持背部的挺直，然后做運(yùn)動(dòng)對(duì)立面。二，貓的姿勢(shì)，貓的姿勢(shì)可以極大地幫助伸展你的背部和核心，它模仿于貓的卷和弓著背的樣子，來回在運(yùn)動(dòng)之內(nèi)，讓背卷曲保持姿勢(shì)不變，不要把太多的壓力對(duì)你的脊柱。坐姿勢(shì)，開始你的雙手和膝蓋在桌面上的位置，確保你的肩膀和手都是彼此對(duì)齊，也確保你的肘部和膝關(guān)節(jié)是彼此對(duì)齊的，把背往上下來，弓起來三十秒左右，保持你的核心緊密所不能拉的交點(diǎn)。三，橋的姿勢(shì)，橋的姿勢(shì)是偉大的加強(qiáng)整體核心，背甚至是剝奪你的腿筋和脊部，可以選擇做這些鍛煉，它研究是如何出現(xiàn)的不動(dòng)，或者是你可以鍛煉下降為上下最終的位置。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 5576次

• 懷孕可以做瑜伽么
  懷孕后是可以做瑜伽的，但是有些瑜伽動(dòng)作，是不適合孕婦做的，孕婦一定要做專門的孕婦瑜伽操。懷孕后保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)順產(chǎn)有一定的幫助，而且對(duì)緩解孕婦骨盆和關(guān)節(jié)的不適也有很大的幫助，但是運(yùn)動(dòng)的形式和運(yùn)動(dòng)量和懷孕前有較大的區(qū)別。普通的瑜伽操動(dòng)作幅度大，缺乏孕婦需要的運(yùn)動(dòng)針對(duì)性，而且有一定的危險(xiǎn)系數(shù)。因此建議準(zhǔn)媽媽學(xué)做專門的孕婦瑜伽操，或者跟隨專業(yè)的瑜伽教練進(jìn)行鍛煉，而且需要注意的是，運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的身體情況量力而行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長(zhǎng)治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-17 6735次

• 瑜伽可以緩解腰痛么
  病情分析：瑜伽可以緩解腰疼，但是練習(xí)瑜伽時(shí)動(dòng)作一定要柔和，避免劇烈動(dòng)作，不要做一些高難度的瑜伽動(dòng)作，練習(xí)瑜伽，可以增強(qiáng)腰腹的力量，加強(qiáng)腰背部肌肉的柔韌性。意見建議：建議腰痛的患者盡早去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，CT、核磁共振等，明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。平時(shí)避免久站久坐，長(zhǎng)期彎腰，減輕腰部負(fù)重，注意腰部防寒保暖，適量加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，多休息，睡硬板床。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-07-16 703次

• 練瑜伽可以緩解肩周炎嗎
  病情分析：肩周炎通常都是周圍的炎癥刺激導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的慢性連黏連，而出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能受限。練瑜伽可以舒展肩關(guān)節(jié)，能夠松解肩關(guān)節(jié)的炎癥性的黏連，從而對(duì)緩解肩周炎的癥狀有一定的效果。意見建議：練瑜伽的時(shí)候，一般都建議多點(diǎn)練一些肩關(guān)節(jié)的屈曲、后伸或者是旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，有助于松解炎癥的黏連而緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-29 1401次

• 練瑜伽可以緩解肩周炎嗎
  練瑜伽這種活動(dòng)是能夠緩解肩周炎的，在患者發(fā)作肩周炎的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)明顯的肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，而如果患者在此期間能夠持續(xù)地進(jìn)行瑜伽鍛煉，就會(huì)大大的減緩這種疾病的進(jìn)程。當(dāng)然在患者處于炎癥的急性期，就不要做這樣的鍛煉了。因?yàn)樵诖藭r(shí)需要盡量的保持制動(dòng)和休息，以防使炎癥加重。不過在度過了這個(gè)時(shí)期以后，患者如果持
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 145次

• 做瑜伽可以緩解盆腔炎嗎
  做瑜伽一般可以緩解盆腔炎，還需要及時(shí)治療。盆腔炎是指女性生殖器官、子宮周圍結(jié)締組織以及盆腔腹膜的炎癥，盆腔炎是一種常見的婦科疾病，大多數(shù)是因?yàn)樽匀环烙δ茉獾狡茐幕蛘邫C(jī)體免疫功能降低，內(nèi)分泌發(fā)生變化或者外源性致病菌侵入等因素都可以導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，患者主要的癥狀是下腹部疼痛、陰道分泌物增多并且伴有難聞
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-11 262次