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• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個(gè)是叫打打太極拳，這個(gè)可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑挘梢宰屇闳淼年P(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅(jiān) 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 3479次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個(gè)問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫(yī)生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因?yàn)橛斡舅梢愿纳莆覀冄炕顒拥姆秶?，提高我們胸廓的擴(kuò)張度，對于強(qiáng)直性脊柱炎的患者就特別有利，這個(gè)是最推薦的運(yùn)動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個(gè)幅度，進(jìn)行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強(qiáng)直。

  

  01:19
  萬琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 10983次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強(qiáng)制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時(shí)候，會不由自主的讓身體前屈，容易進(jìn)入發(fā)生身體疼痛和支持不良的惡性循環(huán)，通過學(xué)習(xí)可以幫助克服這一習(xí)慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運(yùn)動。對改善肌肉張力強(qiáng)度和柔韌性均是理想的方法，但是應(yīng)該避免快速的身體扭轉(zhuǎn)。最重要的是病人一定要清楚，不提倡休息，因?yàn)樾菹⑦^多會使身體變得僵硬，一些接觸身體的碰撞運(yùn)動，也不適合，而且應(yīng)當(dāng)避免。當(dāng)疾病進(jìn)展到脊柱開始融合的時(shí)候，經(jīng)常有發(fā)生脊柱損傷的危險(xiǎn)。所以有身體跌倒危險(xiǎn)的運(yùn)動，如滑雪和騎馬就不適合。在病人身體的一些疼痛部位，使用一些保暖裝置，深部的組織按摩、使用超聲波、被動的伸展練習(xí)和針刺治療，在減少疼痛和維持病人的可動性方面，均可起到一定的作用。本病在進(jìn)展上的差異相當(dāng)大，許多病人并不會出現(xiàn)強(qiáng)制性脊柱炎的所有晚期表現(xiàn)，這是一個(gè)可以讓我們樂觀的原因，因?yàn)檫@可以給病人去參加社會實(shí)踐提供機(jī)會。
  語音時(shí)長 2:16”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-08 1630次

• 強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)堅(jiān)持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉，養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)運(yùn)動的活動比如游泳，做柔軟操，舞蹈等。避免不能活動脊椎的運(yùn)動，如騎自行車，或者會沖撞及接觸性的運(yùn)動，如打籃球，柔道等；不鼓勵(lì)慢跑，因?yàn)槁芸蓪?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎。要保持良好的立，坐，臥正確姿勢，每天定時(shí)做深呼吸，擴(kuò)胸，挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作，可以軟化關(guān)節(jié)僵硬，維持伸展性以延緩病變發(fā)展。已有脊椎融合成竹竿狀脊椎的病人需避免脊椎過度用力或彎曲，要注意低枕，睡硬板床。
  語音時(shí)長 1:37”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 2086次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎的病人要堅(jiān)持做醫(yī)療體育鍛煉，比如要堅(jiān)持做脊柱，胸廓，髖關(guān)節(jié)，防止畸形的發(fā)生，還要養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣，可以做肢體伸展運(yùn)動，練習(xí)柔軟操等。意見建議：當(dāng)然也要注意保持正確的立姿和坐姿，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，防止關(guān)節(jié)受損傷，還要注意保暖，避免感染，堅(jiān)持有效的治療和隨診。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-24 902次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運(yùn)動，對改善肌肉張力強(qiáng)度和柔韌性均是理想的方法，但是應(yīng)該避免快速的身體扭轉(zhuǎn)，最重要的是病人一定要清楚，并不提倡休息，因?yàn)樾菹⑦^多能使身體變得僵硬，一些接觸身體的碰撞運(yùn)動，也不適合，而且應(yīng)當(dāng)避免。當(dāng)疾病進(jìn)展到脊柱開始融合的時(shí)候，經(jīng)常有發(fā)生脊柱損傷的危險(xiǎn)，所以有身體跌倒危險(xiǎn)的運(yùn)動，如滑雪和騎馬就不適合，在病人身體的一些疼痛部位，使用一些保暖裝著身，不使用超聲波被動的伸展練習(xí)和針刺治療，在減少疼痛和維持病人的可動性方面，均可起到一定的作用，本病在進(jìn)展上的差異相當(dāng)大，許多病人并不會出現(xiàn)強(qiáng)直性脊柱炎。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 1301次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎的患者可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如廣播體操、太極拳、游泳等。不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動，比如長跑、爬山等。也可以進(jìn)行深呼吸鍛煉，深呼吸鍛煉能夠防止胸部變形，對于病情的緩解有積極的作用，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸鍛煉，也可以改善心肺功能。在進(jìn)行鍛煉時(shí)要適量，不要進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動或者盲目高強(qiáng)度的運(yùn)動，根據(jù)自身
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-05-31 962次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強(qiáng)制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時(shí)候，會不由自主的讓身體前屈，容易進(jìn)入發(fā)生身體疼痛和支持不良的惡性循環(huán)，通過學(xué)習(xí)可以幫助克服這一習(xí)慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運(yùn)動。對改善肌肉張力強(qiáng)度和
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 84次