我們常說生命在于運動，運動可以強身健體，在日常生活中我們要進行適當?shù)捏w育鍛煉，可是運動時如果方法不當造成扭傷，又是一起腰腿痛的根源。
因此我們在運動前必須做好充分的準備活動，讓四肢、腰背、全身都舒展一遍，感到全身發(fā)熱時再進行活動或鍛煉。如果遇到腰背、四肢損傷時必須要有足夠的休息和治療，傷處于完全恢復后再參加體育活動，同時不要忘記運動后必須要注意保暖。
如何運動能避免腰腿痛
展瑞靜主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 疼痛科
2018-07-05 1518次
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運動能治鼻竇炎嗎鼻竇炎我們說有一部分病人，他的病因是因為全身抵抗力下降，這類病人可以通過運動，提高全身的抵抗力，這樣可減少鼻竇炎的發(fā)作，所以說運動應該說有一定療效。但是很多鼻竇炎，它可能不單單是這方面的因素，它這個病因比較復雜，有的人比如說他有一些感染的，過敏的因素，那這種過敏的因素，他是過敏體質(zhì)，這種通過運動可能改善不了。還有一些病人，鼻腔結(jié)構(gòu)發(fā)育有問題，有息肉，或者是說鼻甲肥大等等的，這些通過運動也不能改善。
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梁鶯
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-03-20 5703次
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提肛運動能治療早泄嗎提肛運動不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運動可以加強肛門周圍肌肉和會陰區(qū)肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過單做提肛運動的效果是有限的，出現(xiàn)性功能障礙還是應該及時就醫(yī)。一般多做提肛運動對男性是有好處的，因為久坐會造成盆底下血液瘀滯，誘發(fā)慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運動可以改善盆底肌肉的血液循環(huán)，預防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-04 10262次
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如何避免運動損傷運動損傷大多數(shù)是由于運動過于劇烈，或運動時間過長引起的。因此，在做劇烈運動之前，建議先做一些比較舒展的運動，使全身的肌肉和關節(jié)都舒展開，然后再進行劇烈運動。運動的時間也要有所控制，劇烈運動最好不超過半個小時。運動之后不要立馬停止活動，可以先繼續(xù)慢跑或舒展運動，使全身的肌肉骨骼慢慢靜息下來，這樣才能盡量的避免運動的損傷。語音時長 01:14”
張建先
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-10-16 2192次
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如何避免運動創(chuàng)傷避免運動損傷，我們需要做到以下幾點。第一，一定要克服麻痹大意的思想，運動時一定要集中精神；第二運動前一定要檢查場地和器材是否有問題，著裝是否適合進行運動；第三，在劇烈運動前一定要做好充分的熱身活動和準備活動；第四，我們需要根據(jù)自身的情況來選擇活動的項目，需要適當?shù)目刂七\動的負荷，不能進行超負荷的運動；第五，在運動時一定要了解該運動的動作要領，不能盲目的進行鍛煉。那么在出現(xiàn)了運動損傷之后，如果只是單純的軟組織挫傷，我們可以采用先冷后熱的方法，48小時之內(nèi)可以用冰塊對局部進行一個冰敷，48小時之后再改用熱敷。如果是存在有傷口或皮膚缺損的情況，那么需要用雙氧水和生理鹽水進行傷口的清創(chuàng)，然后再用碘伏進行傷口的消毒包扎。如果是存在有骨折，關節(jié)脫位和大出血的情況，那么需要立即對骨折部位進行制動固定，同時包扎止血，迅速到附近的醫(yī)院進行就診。語音時長 01:43”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-05-13 1708次
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如何避免運動損傷為了有效的避免運動損傷，首先建議在運動之前可以進行熱身的活動，這樣防止損傷效果是最好的。同時運動的時候要避免過于劇烈，避免運動量過大，要量力而為。其次在平時也要進行適當?shù)倪\動，通過這些措施，可以有效的防止運動損傷。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2019-01-01 3002次
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如何避免運動損傷病情分析：避免運動損傷要在運動前適當?shù)淖鰺嵘磉\動，適當?shù)幕顒邮滞?，腳腕，以及腰部。然后在運動過程中動作幅度宜小不宜大，可以佩戴合規(guī)的護膝護腕防護好關節(jié)部位。意見建議：如果運動時跌倒導致肢體損傷，建議積極就醫(yī)，完善體格檢查和影像學檢查，了解肢體損傷的具體情況。如果存在開放性傷口，建議積極清創(chuàng)消毒縫合，處理存在骨折，建議積極外科手術治療。
李延海
主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院
2023-06-29 601次
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如何有效避免運動損傷為了避免運動損傷，在運動之前需要做好熱身運動。必要的時候也可以佩戴護具，例如護腕，護膝等防護用品。要根據(jù)年齡，性別，健康狀況等，合理的安排運動負荷。一旦發(fā)生運動損傷之后，首先應該注意休息制動，然后根據(jù)損傷的情況對癥處理。當出現(xiàn)出血的時候，需
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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如何避免運動心臟驟停不進行劇烈運動、服用藥物控制疾病，在一定程度上能夠避免運動心臟驟停。心臟驟停通常是指心臟射血功能的突然終止，患者大動脈搏動與心音消失，重要器官嚴重缺血缺氧導致生命終止。過于劇烈的運動，容易導致心律失常，造成心肌缺血缺氧，就容易引發(fā)心臟驟停。有心肌疾病的患者或者心律失常、久病纏身的患者或者身體健康的正
李飛
副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-06-09 81次
