上夜班與高血壓關(guān)系也是比較密切的,上夜班可以導(dǎo)致睡眠不足,睡眠障礙,睡眠障礙以后就可以引起患者交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致夜間睡眠不足。睡眠不足以后可以引起次日晨起的血壓升高,引起一天的疲勞疲憊感,并且可引起晨起八點(diǎn)到十點(diǎn)的血壓升高,不利于患者的身體的健康,所以不建議經(jīng)常得上夜班。
建議把睡眠年輕人控制在八小時(shí)左右,而對(duì)于中老年人可以適當(dāng)放寬可以在六小時(shí)左右就可以,必要時(shí)可以加入一定的鎮(zhèn)靜劑來(lái)改善睡眠,這樣也同時(shí)有利于控制好血壓。常用的一些鎮(zhèn)靜劑包括苯二氮卓類或者酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等藥物效果也是比較好的。高血壓患者除了保證好睡眠以外,可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng),戒煙戒酒,控制體重,把體重指數(shù)控制好控制達(dá)標(biāo)也是非常重要的。