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• 脂肪肝減肥跑步有用嗎

  脂肪肝的治療是一個(gè)綜合治療，包括非藥物治療和藥物治療。對于輕癥的單純脂肪肝，肝功正常的病人，我們可以使用非藥物治療，非藥物治療主要是生活方式的改變，特別是對于肥胖的人，我們要減肥，改善生活方式。跑步治療是改變生活方式，減肥的一種措施，但是單獨(dú)這種措施，肯定是不合適的，我們一定要綜合，包括控制飲食的總熱量，調(diào)整飲食總的結(jié)構(gòu)、少油膩?；顒右话愀鶕?jù)自己的身體的狀態(tài)和年齡，來選擇適合的運(yùn)動方式，跑步僅僅是其中的一種。對于年輕人，身體體質(zhì)比較好的人，可以應(yīng)用跑步作為一種減肥，改善脂肪肝的方法。對年齡偏大的，有骨關(guān)節(jié)疾病的這種人群，我們不主張進(jìn)行這種劇烈的活動?？梢酝ㄟ^這個(gè)走路、步行，還有其他的一些舒緩的活動，來增加身體熱量的消耗。脂肪肝的治療是一個(gè)長期的過程，包括運(yùn)動都不是一蹴而就的，需要長期的堅(jiān)持。減肥體重也是緩慢下降的一個(gè)過程，不能夠是短時(shí)間內(nèi)劇烈、大量的活動，或者是短時(shí)間內(nèi)，體重迅速的下降，都不利于將來脂肪肝恢復(fù)，特別是體重的維持。這種快速的即時(shí)劇烈的運(yùn)動，一旦停止了以后，可能會導(dǎo)致反彈。

  

  02:45
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 20395次

• 脊柱側(cè)彎前后下腰有用嗎

  脊柱側(cè)彎對一些癥狀比較重，疼痛比較明顯。尤其是有了一些功能上的受限，如明顯的脊柱側(cè)彎，左側(cè)或者右側(cè)出現(xiàn)了胸背部、髂腹部等等這些部位有明顯的疼痛，出現(xiàn)了活動上的受限。對這些病人前后下腰肯定會加重這些病人的癥狀。所以對嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎明顯的脊柱畸形，功能受限，這些患者前后下腰、前后彎腰、向前彎腰，或者適當(dāng)向后彎腰，這樣的活動會造成一定的損害，所以盡量避免前后下腰這樣的活動。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2410次

• 跑步機(jī)上抖腰能減肥嗎
  在跑步機(jī)上，首先在抖腰的時(shí)候是不能夠跑步的，如果一邊跑步一邊扭腰就會導(dǎo)致腰部的扭傷，這種情況下疼痛還是非常明顯的。在跑步機(jī)上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)亩堆悄軌驕p肥的，它能夠促進(jìn)腰部肌肉纖維的收縮，促進(jìn)腰部脂肪組織的燃燒，從而能夠良好地塑造體型，達(dá)到減肥的效果。在抖腰的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免過度。如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰部的一些勞損、疼痛、酸痛、酸脹的不舒服的感覺，需要積極的注意休息，如果繼續(xù)抖腰的話有可能會導(dǎo)致肌肉纖維的損傷，造成腰部扭傷等等，鍛煉之后還要積極地加強(qiáng)保暖，避免受涼，同時(shí)要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。
  語音時(shí)長 1:09”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 7043次

• 在跑步機(jī)上跑步會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  在跑步機(jī)上跑步是很有可能會損傷膝關(guān)節(jié)的，特別是一些本身就存在有關(guān)節(jié)軟骨損傷及半月板損傷的患者在跑步機(jī)上跑步，很有可能會加重軟骨的損傷以及半月板的磨損，導(dǎo)致患者膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀加重。膝關(guān)節(jié)損傷后，一般建議可以進(jìn)行游泳，因?yàn)橛斡緦οリP(guān)節(jié)的損傷是非常小的，且在運(yùn)動時(shí)不會對膝關(guān)節(jié)造成很大的阻力，所以膝關(guān)節(jié)損傷的患者如果要進(jìn)行運(yùn)動，可以選擇游泳。膝關(guān)節(jié)損傷后最好可以進(jìn)行磁共振檢查，明確其膝關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織損傷的嚴(yán)重程度，然后再根據(jù)其嚴(yán)重程度選擇合適的治療方案。
  語音時(shí)長 01:16”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-28 3670次

• 跑步機(jī)上抖腰能減肥嗎
  跑步機(jī)上進(jìn)行抖腰，在一定程度上能夠減肥的作用。它能夠促進(jìn)身體脂肪的燃燒，但是一定要注意避免過度，要循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動量，否則容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，也容易導(dǎo)致腰部的肌肉反復(fù)的受到牽拉，形成無菌性的炎癥導(dǎo)致疼痛，也有可能會出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-01 2402次

• 跑步機(jī)上的抖腰會損傷腰部嗎
  在跑步機(jī)上可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行抖腰，只要方法正確，循序漸進(jìn)，一般能夠有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，還能夠鍛煉肌肉塑造體形。如果過度，基本上就沒有什么好處，并且還會出現(xiàn)一定的壞處，比如運(yùn)動量過多，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的勞損，容易導(dǎo)致椎間盤突出癥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-01 3103次

• 跑步機(jī)上抖腰能減肥嗎
  在跑步機(jī)上，首先在抖腰的時(shí)候是不能夠跑步的，如果一邊跑步一邊扭腰就會導(dǎo)致腰部的扭傷，這種情況下疼痛還是非常明顯的。在跑步機(jī)上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)亩堆悄軌驕p肥的，它能夠促進(jìn)腰部肌肉纖維的收縮，促進(jìn)腰部脂肪組織的燃燒，從而能夠良好地塑造體型，達(dá)到減肥的效果。在抖腰的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免過度。如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 272次

• 跑步機(jī)上走路能減肥嗎
  跑步機(jī)上走路，確實(shí)是一種有效的減肥方式。這種方式能夠提高心率和呼吸頻率，增強(qiáng)身體對氧氣的利用效率，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒。跑步機(jī)上的走路運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，持續(xù)穩(wěn)定的步伐能夠充分激活肌肉群，協(xié)同工作以完成動作。隨著步頻的加快，身體對氧氣的需求量增
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次