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      醫(yī)生主講實錄

      所謂的疾病的保養(yǎng),指的是該類疾病的一些預(yù)防,再次復(fù)發(fā)的措施,針對坐骨神經(jīng)痛所展開的一些預(yù)防復(fù)發(fā)措施,主要有如下幾點:

      第一,要注意腰部,臀部這些部位的保暖,在一些,天氣寒冷,或者是陰天下雨的時候,可以適當(dāng)?shù)倪M行熱敷。

      第二,不要長期的坐立,尤其不要盤二郎腿,或者是長期處于某一靜止的姿勢,這種不良的習(xí)慣會導(dǎo)致,臀部周圍的一些肌肉痙攣,從而再次誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

      第三,要做適當(dāng)?shù)倪\動,一般來說推薦平路慢走,這種持續(xù)的有氧鍛煉,通過持續(xù)的運動,既可以緩解局部的肌肉痙攣,另外還可以,帶走體內(nèi)的一些炎癥介質(zhì),也就是說促進,這些炎癥介質(zhì)的轉(zhuǎn)運清楚。

      以上內(nèi)容僅供參考

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