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• 慢阻肺呼吸功能鍛煉

  每天有計(jì)劃的進(jìn)行鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、氣功等，以不感到疲勞為宜，可以視為適當(dāng)?shù)穆璺蔚暮粑δ苠憻挘梢员苊膺^(guò)勞引起的呼吸困難，緩解其加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)的鍛煉，如腹式呼吸鍛煉。其方法就是用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時(shí)口唇縮攏，呈魚(yú)口狀，用手按住腹部使氣呼進(jìn)，采用深而慢的呼吸頻率八到十次每分，每日進(jìn)行數(shù)次鍛煉，每次十到二十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一般兩三個(gè)月可使通氣功能改善，以上就是慢阻肺的呼吸功能鍛煉，為縮唇呼吸和腹式呼吸的功能鍛煉。

  

  01:25
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 20045次

• 如何緩解記憶障礙的發(fā)生

  記憶障礙分為兩類。一類是生理性的，那么生理性的記憶障礙一般跟我們情緒有關(guān)系，例如抑郁、焦慮這個(gè)常常是由于外界因素導(dǎo)致所引起的。那么有一類型記憶障礙是由于病理性的，那么病理性的常見(jiàn)原因有以下幾種。我們最常見(jiàn)的原因還是一個(gè)老年癡呆也就是阿爾茲海默病。另外還有其他類型的癡呆，例如血管型癡呆、路易體癡呆、額顳葉癡呆等等。所以這些疾病是一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)慢性變性性疾病，特別是阿爾茲海默病跟額顳葉癡呆、路易體癡呆等等。一般來(lái)講病情是緩慢進(jìn)展很難有徹底根治的辦法。目前我們主要采取危險(xiǎn)因素的管控，另外還有藥物治療還有一些類型的記憶障礙是由于腦袋的炎癥引起。例如腦炎也有一些像中毒性，例如酒精中毒這些原因如果去除掉記憶障礙也是可以治愈的。

  

  01:26
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 2090次

• 減肥呼吸法
  減肥呼吸法就是通過(guò)專業(yè)的養(yǎng)生呼吸程序讓減肥者身心通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到鍛煉。呼吸減肥充分發(fā)揮了調(diào)動(dòng)人體整體機(jī)能，使基礎(chǔ)代謝明顯提高了數(shù)倍。減肥者的呼吸在沒(méi)有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時(shí)減肥呼吸法不需要占用很大的空間，方便易做，是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動(dòng)作：一，消除下腹部脂肪。預(yù)備動(dòng)作自然站立，雙腳分開(kāi)與肩寬，輕輕呼氣體位向前驅(qū)，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣，一邊雙手慢慢上舉一邊吐氣，雙手舉過(guò)頭收縮腹部吐氣完畢，邊吸氣邊還原成預(yù)備姿勢(shì)。二，動(dòng)作是消除腹部四周尤其是腹側(cè)脂肪。預(yù)備動(dòng)作右手扶墻或橫桿，以支撐身體，輕輕吸氣，邊側(cè)舉左腿邊吐氣，腿無(wú)需舉得很高，繼續(xù)吐氣，膝蓋彎曲頸部左側(cè)區(qū)，邊吸氣邊還原成預(yù)備姿勢(shì)，換右腿做相同動(dòng)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:20”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 11384次

• 拉梅茲呼吸法
  拉梅茲博士在一次偶然接觸到心理預(yù)防法之后，通過(guò)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實(shí)用的是拉梅茲分娩呼吸法。它的原理是拉梅茲分娩呼吸法的基本原理與俄羅斯當(dāng)時(shí)出名的心理預(yù)防法為依據(jù)，認(rèn)為人類的大腦能訓(xùn)練距接受并分析一個(gè)給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生和專業(yè)護(hù)士指導(dǎo)孕婦如何進(jìn)行有效的呼吸和放松訓(xùn)練，產(chǎn)婦會(huì)掌握待產(chǎn)和分娩時(shí)的力學(xué)知識(shí)，并運(yùn)用到不同階段，不同程度的疼痛，應(yīng)對(duì)中去就會(huì)有所緩解分娩時(shí)帶給孕婦的痛苦，因此它都用于一種心理預(yù)防性的分娩準(zhǔn)備，這種分娩呼吸法，從懷孕早期開(kāi)始直到分娩，通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制，產(chǎn)前體操和呼吸技巧訓(xùn)練，學(xué)習(xí)過(guò)程中有效的讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度的放松，能夠充滿信心的在分娩過(guò)程中產(chǎn)生疼痛時(shí)保證鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:18”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 10131次

• 什么是驚恐發(fā)作和驚恐障礙
  病情分析：驚恐發(fā)作，又叫驚恐障礙，發(fā)作時(shí)身體某部位出現(xiàn)障礙，例如會(huì)有心慌，頭暈，出汗，尿頻這些自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，發(fā)作時(shí)間可以幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)，緩解期完全正常，擔(dān)心再次發(fā)作，這種現(xiàn)象會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)這些現(xiàn)象，患者往往緊張，急診到醫(yī)院看?。蛔龈鞣N輔助檢查，包括心電圖、心肌酶、以及影像學(xué)檢查不能發(fā)現(xiàn)異常，但是患者這些癥狀仍然在發(fā)作時(shí)比較明顯。經(jīng)過(guò)抗焦慮的藥物治療，這種癥狀能夠明顯的緩解，發(fā)作停止。
  萬(wàn)興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2023-04-24 2001次

• 驚恐障礙需要終身服藥嗎
  病情分析：驚恐障礙患者在第1次患病時(shí)不需要終身服藥。當(dāng)驚恐障礙患者經(jīng)過(guò)?？漆t(yī)生評(píng)估后認(rèn)為其程度已經(jīng)達(dá)到中度及以上時(shí)需要借助藥物治療。意見(jiàn)建議：苯二氮卓類藥物治療驚恐障礙起效快，可以選擇阿普唑侖或氯硝西泮，但是，此類藥物不宜長(zhǎng)期使用，長(zhǎng)期使用容易致依賴?？梢赃x擇五羥色胺再攝取抑制劑、五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑對(duì)驚恐障礙患者進(jìn)行治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2020-01-17 3104次

• 減肥呼吸法
  減肥呼吸法就是通過(guò)專業(yè)的養(yǎng)生呼吸程序讓減肥者身心通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到鍛煉。呼吸減肥充分發(fā)揮了調(diào)動(dòng)人體整體機(jī)能，使基礎(chǔ)代謝明顯提高了數(shù)倍。減肥者的呼吸在沒(méi)有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時(shí)減肥呼吸法不需要占用很大的空間，方便易做，是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動(dòng)作：一，消
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-02 717次

• 減肥呼吸法
  減肥是許多人一生中的一項(xiàng)挑戰(zhàn)，而減肥呼吸法則是一種輔助減重的新方法。通過(guò)有意識(shí)地調(diào)整呼吸方式，減肥呼吸法能夠幫助提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥起到積極的推動(dòng)作用。呼吸對(duì)于人體的代謝有著重要影響。深呼吸有助于放松身心，同時(shí)通過(guò)增加肺活量，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2025-02-11 0次