其實乳酸一下子是不可能消除干凈，乳酸是無氧運動的產物，劇烈運動，例如跑步、游泳、打球等等，就有乳酸的產生，有乳酸也很正常，這時肌肉會比較適宜，特別是背部，而且人會感覺疲勞，但是不用去理會，過幾天就會自行消失，但肌肉就會增長。
平時、運動產生乳酸過后，多喝堿性水、檸檬水，多吃堿性水果，不僅有助于消除乳酸，而且還可減肥、抗疲勞、強身健體。
如何讓乳酸快速排除
白艷輝主治醫(yī)師
長治市婦幼保健院 兒科
2018-08-05 29112次
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張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
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崔巍巍
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白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
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呂鴻興
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程斌
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高建軍
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王志新
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王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-29 3962次
