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• 如何讓肩周炎快速康復(fù)

  肩周炎要想快速的康復(fù)，我們還是得從這個(gè)疾病的病理機(jī)制、病理特點(diǎn)，來給他進(jìn)行治療。這個(gè)疾病的病理特點(diǎn)和病理機(jī)制，是他這個(gè)肩關(guān)節(jié)囊的粘連，關(guān)節(jié)囊它原來有15—18毫升的容積，肩周炎的患者，他的容積顯著下降，甚至只有5毫升。所以要想肩周炎快速恢復(fù)，我們就需要解除肩關(guān)節(jié)囊的，容積變小這么一個(gè)問題。所以可以通過，肩關(guān)節(jié)腔里面的液壓灌注，使狹窄的關(guān)節(jié)腔變大。第二就是針對狹窄和粘連的部位，進(jìn)行針刀的松解，這兩個(gè)方法結(jié)合起來，就可以使肩周炎的癥狀，得到迅速的改善。甚至有些病人，經(jīng)過一個(gè)療程的治療，就可以達(dá)到臨床的痊愈。

  

  01:16
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 5718次

• 怎么讓牙齒快速變白

  牙齒變黃、顏色變暗或者有色素沉著會(huì)影響美觀，如果是牙結(jié)石或者煙斑導(dǎo)致牙齒不夠白，可以到醫(yī)院洗牙，徹底清除口腔內(nèi)的牙結(jié)石、牙菌斑，以及色素沉著。如果是牙齒本身顏色不夠白可以采用牙齒美白的方法進(jìn)行處理，牙齒快速變白的方法從本質(zhì)上講只有兩種，一種是化學(xué)漂白法，另一種是遮蓋美白法。化學(xué)漂白有很多種方法，臨床上廣泛應(yīng)用的是冷光美白、激光美白等。遮蓋美白法是指在牙齒表面進(jìn)行預(yù)備，然后蓋上一層貼面，或者做冠修復(fù)，可以對已經(jīng)變色的牙齒起到遮擋作用，目前比較流行的是貼面。

  

  01:31
  崔巍巍 副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-17 1655次

• 如何讓乳酸快速排除
  消除乳酸的方法：一，前期冷敷，大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷十到十五分鐘左右，冰袋與肌膚之間最好用衣物或者毛巾隔開，防止凍傷皮膚，或者洗個(gè)冷水浴。二，營養(yǎng)的補(bǔ)充，訓(xùn)練后的兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，這段時(shí)間需要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復(fù)肌糖原水平，所以在訓(xùn)練后的2小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)餐，一般像健身訓(xùn)練，可以不用吃補(bǔ)劑，但要注意適時(shí)補(bǔ)水，碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)即可。三，按摩，訓(xùn)練后不要對目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩，其原因和運(yùn)動(dòng)后不要馬上熱敷的原理類似，立即按摩會(huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大，恢復(fù)速度較慢。
  語音時(shí)長 1:36”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-08-02 17607次

• 如何快速消除乳酸堆積
  一、前期冷敷，重量訓(xùn)練之后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷十到十五分鐘，冰袋與肌肉之間要間隔衣物或者是毛巾，防止皮膚凍傷。二、營養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復(fù)水平，所以訓(xùn)練后用在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐雞蛋、花生醬、大豆等。三、加強(qiáng)拉伸，主要是在訓(xùn)練小時(shí)候和次日訓(xùn)練其他項(xiàng)目對酸痛處的肌肉進(jìn)行拉伸。四、排酸訓(xùn)練，及時(shí)排除肌肉中多余的乳酸的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)后的24到48小時(shí)后再進(jìn)行，此時(shí)如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎(chǔ)上進(jìn)行排酸訓(xùn)練，主要是利用緩釋的的肌肉全程運(yùn)動(dòng)，增加疼痛處血液的循環(huán)。五、后期的按摩，訓(xùn)練后不要對目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩，其原因和運(yùn)動(dòng)后不要馬上熱敷的原理類似，因?yàn)榱⒓窗茨?huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大。六、后期的熱敷，訓(xùn)練72小時(shí)之后，一般肌肉的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞完成愈合，通過前期的冷敷、拉伸、排酸訓(xùn)練、營養(yǎng)補(bǔ)充，一般人肌肉酸痛就會(huì)消失，此時(shí)運(yùn)用熱敷可以改善稍微的有一點(diǎn)酸痛的感覺。
  語音時(shí)長 2:15”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-06-24 30275次

• 如何快速消除乳酸堆積
  病情分析：出現(xiàn)乳酸堆積的癥狀，主要是因?yàn)榫植康难貉h(huán)不好引起的，可以用熱毛巾熱敷或者適當(dāng)?shù)陌茨Υ龠M(jìn)血液循環(huán)，可以消除乳酸堆積引起的癥狀。乳酸堆積，主要就是常見于大量運(yùn)動(dòng)后或者劇烈運(yùn)動(dòng)以后局部肌肉緊張沒有得到放松引起。意見建議：建議平常運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)陌茨?，或者是放松肌肉，防止出現(xiàn)乳酸堆積的情況。乳酸堆積引起的局部疼痛可以外用活絡(luò)油涂抹。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 6007次

• 如何快速排除尿道結(jié)石
  病情分析：可以選擇尿道微創(chuàng)手術(shù)的方法或者應(yīng)用尿道鉗將尿道內(nèi)的結(jié)石迅速排出。如果結(jié)石較大，一般還需要做體外碎石術(shù)先將結(jié)石粉碎。尿道內(nèi)有結(jié)石會(huì)引起尿道狹窄，所以一般需要應(yīng)用解痙類藥物舒緩尿道平滑肌，比如可以選用東莨菪堿解痙治療。意見建議：尿道內(nèi)有結(jié)石，要保持尿道通暢，積極預(yù)防慢性尿道炎，積極預(yù)防尿道囊腫。定期做尿道影像學(xué)檢查，明確尿道的疏通情況，了解結(jié)石的生長情況。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-12-07 601次

• 如何讓乳酸快速排除
  其實(shí)乳酸一下子是不可能消除干凈，乳酸是無氧運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)物，劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、打球等等，就有乳酸的產(chǎn)生，有乳酸也很正常，這時(shí)肌肉會(huì)比較適宜，特別是背部，而且人會(huì)感覺疲勞，但是不用去理會(huì)，過幾天就會(huì)自行消失，但肌肉就會(huì)增長。平時(shí)、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸過后，多喝堿性水、檸檬水，多吃堿性水果，不僅有助于消除乳酸
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 610次

• 如何讓乳酸快速排除
  消除乳酸的方法：一，前期冷敷，大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷十到十五分鐘左右，冰袋與肌膚之間最好用衣物或者毛巾隔開，防止凍傷皮膚，或者洗個(gè)冷水浴。二，營養(yǎng)的補(bǔ)充，訓(xùn)練后的兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，這段時(shí)間需要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復(fù)肌糖原水平，所以在訓(xùn)練后的2小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)餐，一般像健身
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 3962次