其實乳酸一下子是不可能消除干凈，乳酸是無氧運(yùn)動的產(chǎn)物，劇烈運(yùn)動，例如跑步、游泳、打球等等，就有乳酸的產(chǎn)生，有乳酸也很正常，這時肌肉會比較適宜，特別是背部，而且人會感覺疲勞，但是不用去理會，過幾天就會自行消失，但肌肉就會增長。平時、運(yùn)動產(chǎn)生乳酸過后，多喝堿性水、檸檬水，多吃堿性水果，不僅有助于消除乳酸，而且還可減肥、抗疲勞、強(qiáng)身健體。
如何讓乳酸快速排除
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-06-2210211次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何讓肩周炎快速康復(fù)肩周炎要想快速的康復(fù)，我們還是得從這個疾病的病理機(jī)制、病理特點，來給他進(jìn)行治療。這個疾病的病理特點和病理機(jī)制，是他這個肩關(guān)節(jié)囊的粘連，關(guān)節(jié)囊它原來有15—18毫升的容積，肩周炎的患者，他的容積顯著下降，甚至只有5毫升。所以要想肩周炎快速恢復(fù)，我們就需要解除肩關(guān)節(jié)囊的，容積變小這么一個問題。所以可以通過，肩關(guān)節(jié)腔里面的液壓灌注，使狹窄的關(guān)節(jié)腔變大。第二就是針對狹窄和粘連的部位，進(jìn)行針刀的松解，這兩個方法結(jié)合起來，就可以使肩周炎的癥狀，得到迅速的改善。甚至有些病人，經(jīng)過一個療程的治療，就可以達(dá)到臨床的痊愈。
01:16
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2020-04-16 5720次
-
怎么讓牙齒快速變白牙齒變黃、顏色變暗或者有色素沉著會影響美觀，如果是牙結(jié)石或者煙斑導(dǎo)致牙齒不夠白，可以到醫(yī)院洗牙，徹底清除口腔內(nèi)的牙結(jié)石、牙菌斑，以及色素沉著。如果是牙齒本身顏色不夠白可以采用牙齒美白的方法進(jìn)行處理，牙齒快速變白的方法從本質(zhì)上講只有兩種，一種是化學(xué)漂白法，另一種是遮蓋美白法?；瘜W(xué)漂白有很多種方法，臨床上廣泛應(yīng)用的是冷光美白、激光美白等。遮蓋美白法是指在牙齒表面進(jìn)行預(yù)備，然后蓋上一層貼面，或者做冠修復(fù)，可以對已經(jīng)變色的牙齒起到遮擋作用，目前比較流行的是貼面。
01:31
崔巍巍
副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-17 1656次
-
如何讓乳酸快速排除消除乳酸的方法：一，前期冷敷，大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷十到十五分鐘左右，冰袋與肌膚之間最好用衣物或者毛巾隔開，防止凍傷皮膚，或者洗個冷水浴。二，營養(yǎng)的補(bǔ)充，訓(xùn)練后的兩個小時以內(nèi)，這段時間需要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復(fù)肌糖原水平，所以在訓(xùn)練后的2小時內(nèi)可以進(jìn)餐，一般像健身訓(xùn)練，可以不用吃補(bǔ)劑，但要注意適時補(bǔ)水，碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)即可。三，按摩，訓(xùn)練后不要對目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩，其原因和運(yùn)動后不要馬上熱敷的原理類似，立即按摩會增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大，恢復(fù)速度較慢。語音時長 1:36”
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-08-02 17611次
-
如何讓乳酸快速排除其實乳酸一下子是不可能消除干凈，乳酸是無氧運(yùn)動的產(chǎn)物，劇烈運(yùn)動，例如跑步、游泳、打球等等，就有乳酸的產(chǎn)生，有乳酸也很正常，這時肌肉會比較適宜，特別是背部，而且人會感覺疲勞，但是不用去理會，過幾天就會自行消失，但肌肉就會增長。平時、運(yùn)動產(chǎn)生乳酸過后，多喝堿性水、檸檬水，多吃堿性水果，不僅有助于消除乳酸，而且還可減肥、抗疲勞、強(qiáng)身健體。語音時長 1:18”
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-08-05 29107次
-
如何快速消除乳酸堆積病情分析：出現(xiàn)乳酸堆積的癥狀，主要是因為局部的血液循環(huán)不好引起的，可以用熱毛巾熱敷或者適當(dāng)?shù)陌茨Υ龠M(jìn)血液循環(huán)，可以消除乳酸堆積引起的癥狀。乳酸堆積，主要就是常見于大量運(yùn)動后或者劇烈運(yùn)動以后局部肌肉緊張沒有得到放松引起。意見建議：建議平常運(yùn)動后要適當(dāng)?shù)陌茨Γ蛘呤欠潘杉∪?，防止出現(xiàn)乳酸堆積的情況。乳酸堆積引起的局部疼痛可以外用活絡(luò)油涂抹。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-24 6007次
-
如何快速排除尿道結(jié)石病情分析：可以選擇尿道微創(chuàng)手術(shù)的方法或者應(yīng)用尿道鉗將尿道內(nèi)的結(jié)石迅速排出。如果結(jié)石較大，一般還需要做體外碎石術(shù)先將結(jié)石粉碎。尿道內(nèi)有結(jié)石會引起尿道狹窄，所以一般需要應(yīng)用解痙類藥物舒緩尿道平滑肌，比如可以選用東莨菪堿解痙治療。意見建議：尿道內(nèi)有結(jié)石，要保持尿道通暢，積極預(yù)防慢性尿道炎，積極預(yù)防尿道囊腫。定期做尿道影像學(xué)檢查，明確尿道的疏通情況，了解結(jié)石的生長情況。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2022-12-07 601次
-
如何讓乳酸快速排除消除乳酸的方法：一，前期冷敷，大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷十到十五分鐘左右，冰袋與肌膚之間最好用衣物或者毛巾隔開，防止凍傷皮膚，或者洗個冷水浴。二，營養(yǎng)的補(bǔ)充，訓(xùn)練后的兩個小時以內(nèi)，這段時間需要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復(fù)肌糖原水平，所以在訓(xùn)練后的2小時內(nèi)可以進(jìn)餐，一般像健身
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-29 3962次
-
如何讓乳酸快速排除乳酸是體內(nèi)運(yùn)動和能量代謝過程中產(chǎn)生的物質(zhì)，其快速排除對于維持身體機(jī)能至關(guān)重要。有效排除乳酸的方法主要包括適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食、充足休息、按摩放松以及增加水分?jǐn)z入。1、適當(dāng)運(yùn)動：是促進(jìn)乳酸代謝的關(guān)鍵。低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動如慢跑、瑜伽等，能夠增強(qiáng)血液
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-29 0次
