盡量的多吃新鮮的蔬菜水果,食物盡量的多樣化,以谷類為主,粗細搭配,每天吃相應(yīng)量的魚,蛋,肉,奶等,以保證相應(yīng)量蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
蔬菜可以吃白菜,蘿卜,芹菜,卷心菜,西蘭花,萵苣,冬瓜等,其中冬瓜可以適當(dāng)?shù)亩喑?,因為冬瓜有利尿的作用。水果可以吃蘋果,桔子,梨,橙子,柚子,西瓜等,西瓜也可以適當(dāng)?shù)亩喑?,因為它有利尿的作用。主食可以選擇雜糧饅頭,全麥的煎餅或者是玉米的煎餅,或者是小麥的煎餅等都可以。蛋白質(zhì)類,每天應(yīng)該保證一個雞蛋,一袋牛奶或者是一兩瘦肉,也可以適當(dāng)?shù)某噪u肉或者是鴨肉等。