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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個(gè)安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 6143次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時(shí)長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8837次

• 打沙袋能減肥嗎
  打沙袋這種運(yùn)動能夠減肥，而且是一種減肥效果非常不錯(cuò)的運(yùn)動。長期的慢速打沙袋是一種有氧運(yùn)動，能夠增加心肌細(xì)胞的供氧，強(qiáng)度比較低，非常有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間可以比較長，這樣是為了讓肌肉組織在受到一定反作用的時(shí)候，而產(chǎn)生適應(yīng)性，從而達(dá)到鍛煉肌肉的目的。通過打沙袋，可以鍛煉全身的肌肉，如頸部，手臂，胸部，背部，腰部以及腿部，可以鍛煉人的肌肉素質(zhì)和平衡力，但是不是每一個(gè)人都適用于這種運(yùn)動方式，在打沙袋的時(shí)候，我們一定要做好個(gè)人防護(hù)，避免受到意外傷害。
  語音時(shí)長 01:13”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-24 8938次

• 打沙袋損傷關(guān)節(jié)嗎
  在日常的生活當(dāng)中，很多人喜歡進(jìn)行拳擊訓(xùn)練，打沙袋是進(jìn)行拳擊訓(xùn)練當(dāng)中一個(gè)基礎(chǔ)的項(xiàng)目。在打沙袋的時(shí)候，如果采取了嚴(yán)格的保護(hù)措施，并且嚴(yán)格遵循科學(xué)的鍛煉方法，循序漸進(jìn)，避免暴力，一般來講是不會損傷到關(guān)節(jié)的。相反，這種鍛煉方法還能夠有效的增強(qiáng)骨頭的強(qiáng)度以及硬度，能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的強(qiáng)度，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生。但是在打沙袋的時(shí)候，如果遵循的方法不正確，訓(xùn)練不科學(xué)，或者是訓(xùn)練過度，沒有采取足夠的防護(hù)措施，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊以及內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，也有可能會導(dǎo)致骨折甚至關(guān)節(jié)的脫位。
  語音時(shí)長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-25 3563次

• 打沙袋減肥嗎
  病情分析：打沙袋對減肥是有一定效果的，所以在平時(shí)是可以通過打沙袋來進(jìn)行減肥的，但是打沙袋是屬于劇烈的運(yùn)動，如果在過程中不小心碰傷的話，那么會對自身造成影響。意見建議：所以在平時(shí)要合理的飲食，另外也要進(jìn)行跑步或者是多走路，這樣對減肥都是比較好的，在平時(shí)也要注意合理的飲食。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 3505次

• 打沙袋能減肥嗎
  病情分析：打沙袋可以幫助減肥，沙袋是日常生活中常見的健身器材，經(jīng)常練習(xí)打沙袋，身體的各個(gè)部位都會運(yùn)動，可以很好地消除身上多余的脂肪，幫助減肥瘦身。意見建議：練習(xí)打沙袋的減肥者，一定要堅(jiān)持練習(xí)，并且在鍛煉期間要控制飲食不要吃過于油膩的食物，否則會很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-10 3006次

• 打沙袋能減肥嗎
  打沙袋這種運(yùn)動能夠減肥，而且是一種減肥效果非常不錯(cuò)的運(yùn)動。長期的慢速打沙袋是一種有氧運(yùn)動，能夠增加心肌細(xì)胞的供氧，強(qiáng)度比較低，非常有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間可以比較長，這樣是為了讓肌肉組織在受到一定反作用的時(shí)候，而產(chǎn)生適應(yīng)性，從而達(dá)到鍛煉肌肉的目的。通過打沙袋，可以鍛煉全身的肌肉，如頸部，手臂，胸部，背部，腰
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 698次

• 打沙袋能減肥嗎
  打沙袋作為一種力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動相結(jié)合的方式，確實(shí)能夠在一定程度上幫助減肥。這種活動不僅提高了心率，促進(jìn)了新陳代謝，還能增強(qiáng)肌肉力量，從而達(dá)到燃燒脂肪、減輕體重的目的。1、提升新陳代謝：打沙袋是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動，能夠迅速提升心率，加速新陳代
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次