問為什么爬樓梯減肥也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎
病情描述:
為什么爬樓梯減肥也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎
答醫(yī)生回答
病情分析:
爬樓梯減肥會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎,是因?yàn)檫^度摩擦導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)不好,會(huì)導(dǎo)致的局部的無菌性炎癥,可能會(huì)使關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛、功能活動(dòng)受限。
意見建議:
建議平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng),減肥的時(shí)候要注意關(guān)節(jié)部位的保護(hù),不能長(zhǎng)時(shí)間過度的摩擦,盡量不要選擇爬樓梯,爬坡爬山的運(yùn)動(dòng)方式,選擇平地慢跑,或者是一些功能鍛煉。
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爬樓梯心跳加速正常嗎爬樓梯心跳加速是非常正常的。因?yàn)榕罉翘輰儆谝环N負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng),在這種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下心跳會(huì)加速,而且爬的樓梯越高,爬得越快,心跳也會(huì)越快。爬樓梯運(yùn)動(dòng)其實(shí)跟跑步等其他運(yùn)動(dòng)是一樣的,一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內(nèi)。爬樓梯心跳加速雖然是正常的,但是如果爬樓梯以后心跳過度的加速,而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀,這種情況要注意,這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況,甚至存在冠心病的情況。01:17
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膝關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎既然是分期的,那么每一期的這種表現(xiàn),也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時(shí)候,比較輕的時(shí)候,我們僅僅表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服,在受涼或者是在一些急性期的應(yīng)激性的反應(yīng)下,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的積液,就是反應(yīng)性的滑膜炎。那么到了三期這時(shí)候,往往就會(huì)表現(xiàn)為羅圈腿或者X形腿,在這兒我們以羅圈腿,作為典型的代表,來跟大家說一下它的典型表現(xiàn)。首先第一個(gè)就是疼痛,那么這個(gè)疼痛,它是非常有特點(diǎn)的,局限在關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),或者說關(guān)節(jié)間隙的內(nèi)側(cè),非常的疼痛。這個(gè)時(shí)候你問病人,病人會(huì)非常明確的用一個(gè)手指頭,指著關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)說,就是這個(gè)地方疼,而且它疼痛的特點(diǎn),又有這幾個(gè)方面,第一個(gè)就是走一步疼一下,而且甚至在走路的時(shí)候,甚至還會(huì)出現(xiàn)卡殼的現(xiàn)象。那是因?yàn)榘朐掳灞粩D出來了,另外還有一點(diǎn),就是這個(gè)上下樓的時(shí)候,上下樓都很困難,但是以下樓更嚴(yán)重,他會(huì)給你說上樓還好一些,下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人,因?yàn)槌霈F(xiàn)了羅圈腿,關(guān)節(jié)也同時(shí)出現(xiàn)了一定的旋轉(zhuǎn),會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)周圍的很多的肌肉,或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長(zhǎng)了之后,他會(huì)跟你說這個(gè)關(guān)節(jié),會(huì)出現(xiàn)周圍的一些酸脹,甚至是大腿的酸脹,小腿的酸脹,甚至還可能會(huì)影響到踝關(guān)節(jié),出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不舒服。那么像這種疾病,就是一個(gè)膝關(guān)節(jié)會(huì)影響到髖,也會(huì)影響到踝,那么這樣的疾病,這樣的表現(xiàn),往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關(guān)節(jié)炎的一個(gè)急性期的一種表現(xiàn),往往這樣的老年人,在某些特定的條件下,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,這種關(guān)節(jié)積液非常的明顯,表現(xiàn)為紅腫熱痛,但是這樣的病人,是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的碎屑磨損,而導(dǎo)致的一些急性的化學(xué)性的炎癥,導(dǎo)致的滑膜炎的出現(xiàn)。那么最嚴(yán)重的,就是在第四期的病人,第四期內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前方、關(guān)節(jié)軟骨,都已經(jīng)磨損,這樣的病人,除了上面所說的這些表現(xiàn)之外,往往還會(huì)出現(xiàn)伸直腿伸不直,伸直受限、屈曲也會(huì)受限,而且甚至更嚴(yán)重的一部分病人,還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度非常的小,甚至小于90度。那么還有這樣的病人,往往還會(huì)表現(xiàn)為走路的時(shí)候有這種不穩(wěn)的表現(xiàn),那是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的退變,導(dǎo)致骨質(zhì)的增生,把前交叉韌帶已經(jīng)給磨斷了,然后影響了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。那么這樣的病人,還是比較痛苦的,甚至是他的日常生活,都很難去完成,包括最簡(jiǎn)單的,比如說洗衣服、做飯,甚至是去買個(gè)菜,都會(huì)受到很多的限制。03:29
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爬樓梯減肥會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎嗎患者爬樓梯減肥對(duì)患者會(huì)出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)磨損,容易導(dǎo)致患者的膝關(guān)節(jié)炎。主要是由于爬樓梯對(duì)患者的膝關(guān)節(jié)會(huì)造成比較大的壓力,從而造成軟骨的損傷,患者容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎。建議患者在平地進(jìn)行散步或者是進(jìn)行游泳、騎自行車,這是一種比較好的鍛煉方式,也就是一種有氧的活動(dòng)?;颊邷p肥除了進(jìn)行體育鍛煉還要進(jìn)行控制飲食,才能夠讓患者的體重減輕。患者出現(xiàn)了肥胖要及時(shí)的進(jìn)行減輕體重,不單是對(duì)患者的關(guān)節(jié)減輕壓迫,同時(shí)對(duì)其他的系統(tǒng)也可以減輕相應(yīng)的疾病。以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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爬樓梯會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷嗎日常生活當(dāng)中的爬樓梯不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷,日常生活當(dāng)中爬樓梯是比較少的,并且這種運(yùn)動(dòng)能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生,促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù),能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液,所以對(duì)于減輕骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛癥狀是有比較好的效果的。同時(shí),適當(dāng)?shù)呐罉翘菽軌蛴行У脑鰪?qiáng)膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及韌性,對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。但是如果反復(fù)的爬樓梯或者爬樓梯進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷,有可能會(huì)導(dǎo)致急性或者慢性的滑膜炎,也會(huì)導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶的損傷,也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷,甚至形成創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎,所以一定避免過度的爬樓梯。語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
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爬樓梯會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷嗎病情分析:適當(dāng)?shù)呐罉翘莶粫?huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷,但是如果已經(jīng)存在膝關(guān)節(jié)損傷的情況下,建議不要過度頻繁的爬樓梯,因?yàn)榕罉翘輹?huì)導(dǎo)致軟骨磨損,會(huì)引起膝關(guān)節(jié)損傷加重。意見建議:膝關(guān)節(jié)在損傷期間建議不要長(zhǎng)期做劇烈的運(yùn)動(dòng),減少膝關(guān)節(jié)的過度摩擦,可以進(jìn)行物理治療幫助減輕癥狀,可以做理療熱敷。
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爬樓梯會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎病情分析:有一定的損傷。如果爬樓梯的次數(shù)比較多,并且爬樓梯的量也很大,這對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷肯定是存在。尤其是膝關(guān)節(jié)存在一定結(jié)構(gòu)的損傷,如果再大量的爬樓梯動(dòng)作,這樣會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷進(jìn)一步加重。意見建議:建議平常要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),減少爬樓梯的次數(shù),要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不要負(fù)重。同時(shí)注意膝關(guān)節(jié)不能受涼,要注意保暖。飲食上要增加營(yíng)養(yǎng)。
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爬樓梯真的會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎可以肯定的回答,爬樓梯這種運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成比較大的損傷,由于在爬樓梯的過程中,膝關(guān)節(jié)需要交替進(jìn)行大范圍的曲曲伸直活動(dòng),在這過程中,單側(cè)膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷,相當(dāng)于身體重量的幾倍,所以在這個(gè)過程中,對(duì)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨,半月板等等結(jié)構(gòu)是一個(gè)比較嚴(yán)重的磨損的過程。另外就是下樓梯,要相對(duì)于上樓梯對(duì)膝關(guān)
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爬樓梯真的會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎爬樓梯確實(shí)可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定損傷,尤其是長(zhǎng)期、頻繁或過度地進(jìn)行這一活動(dòng)時(shí)。膝關(guān)節(jié)承受著人體的大部分重量,在爬樓梯過程中,膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)顯著增加,容易引發(fā)關(guān)節(jié)磨損、軟骨退化,甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等慢性疾病。具體分析如下:1、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重:爬樓梯時(shí),