為你推薦

• 強(qiáng)直性脊柱炎患者要怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎患者，鍛煉的這個(gè)問(wèn)題非常的重要。因?yàn)樗且粋€(gè)，主要累及到脊柱的疾病，而它最重要的，不良預(yù)后的一個(gè)結(jié)局，也就說(shuō)影響脊柱的功能。這個(gè)在我們得病，到最終的不良的預(yù)后中間，我們是有很多事情可以做的，除了用藥之外，很重要的一點(diǎn)就是功能鍛煉。我們記住它不是普通的鍛煉，它是功能鍛煉，就是說(shuō)你的鍛煉的目的是不影響脊柱的功能，但是脊柱功能最重要的一點(diǎn)，就是它的旋轉(zhuǎn)，還有前屈后伸這個(gè)鍛煉。那么我在鍛煉的時(shí)候，要特別注意這幾點(diǎn)。很多病人喜歡駝背，因?yàn)檫@種狀態(tài)下，他的狀態(tài)可能會(huì)輕一點(diǎn)，但久而久之你的脊柱，就存在駝背這個(gè)狀態(tài)了，就直不起來(lái)了。那么我們要求病人，先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，你不是要駝背這個(gè)趨勢(shì)，我們就要做一個(gè)后伸這個(gè)動(dòng)作，我們特別推薦病人幾個(gè)動(dòng)作，第一是游泳，因?yàn)橛斡具@個(gè)時(shí)候呢，它可以使你的整個(gè)脊柱伸展，都活動(dòng)開(kāi)。而且游泳的時(shí)候你是負(fù)重的，趴在水上，這對(duì)你的關(guān)節(jié)膝蓋，都非常有好處，還有一些就是伸展運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诩依铮诖采隙伎梢宰?，比如說(shuō)小燕飛這些。還有就是我們?cè)谌粘５模热缯f(shuō)站、立、行、走過(guò)程當(dāng)中，要特別注意保持一種姿勢(shì)的正確性，比如說(shuō)不要長(zhǎng)期久坐、彎腰這些動(dòng)作，要注意脊柱的這種經(jīng)常的活動(dòng)，保持一個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，然后避免脊柱畸形。

  

  02:08
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 2556次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見(jiàn)的，不太主張這種，叫帶有身體對(duì)抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對(duì)抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個(gè)是叫打打太極拳，這個(gè)可以，還有就是剛剛說(shuō)的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺(jué)得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑?，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅(jiān) 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 3603次

• 強(qiáng)直性脊柱炎患者為什么要進(jìn)行功能鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎患者進(jìn)行功能鍛煉的目的是保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)的攣縮畸形和肌肉萎縮。強(qiáng)直性脊柱炎的病理基礎(chǔ)是肌腱附著點(diǎn)炎，如果不注意進(jìn)行功能鍛煉，這些部位可以出現(xiàn)纖維化、骨化，影響到機(jī)體的功能。正確的體能鍛煉有助于維持機(jī)體的正常功能，患者不要因?yàn)樘弁炊P床不起、不愿活動(dòng)，這樣只能使關(guān)節(jié)的僵直畸形發(fā)展得更快。鍛煉可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比如慢跑、游泳、太極拳、體操等等。在平時(shí)可以經(jīng)常做一些深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，屈膝、屈髖、彎腰、后仰、轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×摇?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”

  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-17 1500次

• 強(qiáng)直性脊柱炎功能鍛煉
  強(qiáng)制性脊柱炎的患者可以出現(xiàn)脊柱等多關(guān)節(jié)的功能受損，在日常生活中要注意關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以保持或者恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，防治關(guān)節(jié)畸形，防治骨質(zhì)疏松，降低致殘率?？祻?fù)鍛煉要根據(jù)患者受累關(guān)節(jié)的不同而不同。①呼吸康復(fù)訓(xùn)練?；颊咦畲笙薅鹊倪M(jìn)行深呼吸練習(xí)，同時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以增加胸廓活動(dòng)范圍促進(jìn)運(yùn)動(dòng)。②頸部康復(fù)鍛煉。頭部盡量前屈后仰，側(cè)彎旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。③腰部康復(fù)訓(xùn)練。腰部盡量前屈、后仰、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)或者圓形的運(yùn)動(dòng)，患者的鍛煉強(qiáng)度要由小到大循序漸進(jìn)，開(kāi)始的時(shí)候可以每次10~15分鐘，逐漸延長(zhǎng)到30分鐘。在病情急性期禁止進(jìn)行功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-29 2714次

• 強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有伸展運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)體活動(dòng)、側(cè)伸活動(dòng)、直立拉伸活動(dòng)等。要是盡量使患者的外周關(guān)節(jié)和脊柱都得到活動(dòng)和伸展，改善關(guān)節(jié)的功能。每天抽時(shí)間進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善胸廓活動(dòng)度。意見(jiàn)建議：醫(yī)生要始終鼓勵(lì)患者自強(qiáng)自信，人的身心健康通過(guò)生理、心理、自然和社會(huì)等方面統(tǒng)一協(xié)調(diào)而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復(fù)和治療。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-28 1301次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)。患者可以做的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)、散步、慢跑等。意見(jiàn)建議：在飲食方面強(qiáng)直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)酸的食物都盡量少吃。可以適當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-30 1602次

• 強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉
  適合強(qiáng)制性脊柱炎病人的運(yùn)動(dòng)有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時(shí)人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 181次

• 強(qiáng)直性脊柱炎患者適合做哪些功能鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎患者適宜進(jìn)行低強(qiáng)度、高柔韌性的功能鍛煉，如深呼吸操、頸椎運(yùn)動(dòng)、腰椎運(yùn)動(dòng)和游泳等，這些活動(dòng)能有效緩解僵硬、增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，并改善生活質(zhì)量。1、深呼吸操：深呼吸有助于擴(kuò)展胸廓，增加肺活量，改善因強(qiáng)直性脊柱炎導(dǎo)致的胸廓活動(dòng)受限?；颊呖?/div>

  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次