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• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對(duì)身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4319次

• 吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎

  偶爾吃冰糖并不會(huì)發(fā)胖，但吃很多的冰糖就會(huì)發(fā)胖，其實(shí)對(duì)于胖來說，歸根結(jié)底的原因就是因?yàn)闊崃康亩逊e，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會(huì)增加，脂肪就會(huì)堆積。作為冰糖來說其實(shí)里邊的成分也是糖分，對(duì)于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時(shí)放了一塊冰糖，吃飯時(shí)也特別注意進(jìn)餐量，絕對(duì)不會(huì)超量，也不會(huì)造成高脂飲食。此時(shí)一塊冰糖對(duì)體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時(shí)每天攝入的總熱量也超標(biāo)了，冰糖吃的量也大了，此時(shí)冰糖對(duì)于體重就是不利的影響，就會(huì)引起發(fā)胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 29624次

• 吃銀耳會(huì)發(fā)胖嗎
  吃銀耳本身不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，銀耳中不含有脂肪或糖分。但是加入的糖會(huì)介入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化為脂肪而可能導(dǎo)致身體發(fā)胖，如果睡前沒有刷牙，還可能會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)。防止身體發(fā)胖主要需要注意控制飲食及適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，注意少食多餐細(xì)嚼慢咽。平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，多注意休息，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過度勞累，要注意一日三餐定時(shí)定量，飲食要有規(guī)律營養(yǎng)要均衡，同時(shí)也要注意保持心情舒暢。
  語音時(shí)長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 27940次

• 吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎
  任何一種食物過分的攝入都會(huì)導(dǎo)致熱量的增多，導(dǎo)致身體的發(fā)胖。藕粉本身具有涼血、止血散瘀的作用，對(duì)于熱性病的人吃具有一定的作用。但是藕粉過多地食用，也和吃饅頭、米飯、面條一樣，會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)淀粉類的蓄積，出現(xiàn)體重的增加，身體的肥胖。如果是糖尿病的患者，過多的食用藕粉，可能導(dǎo)致血糖的明顯升高，影響血糖的控制。所以，藕粉根據(jù)不同的人群，進(jìn)行適當(dāng)攝入。
  語音時(shí)長 1:11”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 34491次

• 吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎
  一般吃的冰糖，如果不過量是不會(huì)發(fā)胖的，任何一種食物，只要不過量都不會(huì)發(fā)胖的，如果不想發(fā)胖就要管住嘴，邁開腿。飯后不要直接坐下，要運(yùn)動(dòng)一下，最好通過慢走來消耗熱量，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致胃下垂。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 3102次

• 吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎
  堅(jiān)果吃多了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的核桃花生，開心果，大杏仁，松子等等都是能夠榨油的東西，花生含有40%的油，葵花籽含有50%的油，核桃含有60%以上的油松籽，含有70%的油，所以吃堅(jiān)果一定要嚴(yán)格控制數(shù)量，避免過多食用導(dǎo)致肥胖。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 5506次

• 吃骨髓會(huì)發(fā)胖嗎
  吃骨髓一般會(huì)發(fā)胖。骨髓富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣質(zhì)等，對(duì)于體質(zhì)虛弱，經(jīng)常腰酸背痛的人，經(jīng)常吃的話能輔助提高免疫力，促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收。但是對(duì)于正在減肥或肥胖者最好不要吃，因?yàn)楣撬鑼儆诟邿崃渴澄?，正在減肥的人吃了不但減不了肥，還會(huì)增肥，肥胖者本身的脂肪就比較多，再吃了骨髓的話，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。除此以外
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-04-27 1982次

• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎
  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-07-26 784次