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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請問有沒有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗?！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1097次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81516次

• 如何自我治療頸椎病
  在臨床中，針對頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重。在癥狀比較輕，以及頸椎病初期的時候，可以先通過自我治療的方法，來緩解和控制癥狀。建議可以先采取綜合性的保守治療方法，配合功能鍛煉，來進(jìn)行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素引起了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚等慢性病變，導(dǎo)致了頸椎生理曲度僵直，甚至反弓，進(jìn)而引起了頸椎椎管狹窄，會出現(xiàn)頸椎椎管附近的脊髓神經(jīng)根，椎動脈或者頸部交感神經(jīng)等重要組織受到壓迫。在臨床中可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣，疼痛，四肢的放射性疼痛，肢體感覺麻木，無力，頭暈，頭痛，眩暈，耳鳴，胸悶等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀，并且癥狀相對比較輕的情況下，可以先通過自我治療和功能鍛煉保養(yǎng)的方法，來控制癥狀。建議平時要佩戴充氣頸圍或者做頸椎牽引，睡覺時盡量用低枕頭或者用專業(yè)的保健枕，避免長時間的低頭工作勞累，平時可以多做頸椎保健操和頸椎的后仰動作鍛煉。在平時可以進(jìn)行放風(fēng)箏，游泳等體育活動，來改善長時間低頭的不良姿勢，還可以通過局部熱敷，按摩，針灸等物理治療方法來緩解癥狀。如果通過一段時間的自我治療，癥狀不能有效的緩解，甚至出現(xiàn)了加重的情況，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科就診。通過詳細(xì)的體格檢查，并且完善頸椎X光片以及核磁共振等檢查，明確了診斷，以及病情程度以后，以便于采取針對性的治療。
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  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-21 2268次

• 頸椎病如何自我治療
  針對頸椎病，在某些情況下確實可以采取自我治療的方式，但是這僅僅適用于頸椎病的早期，或者是頸椎病的緩解期，如果頸椎病的癥狀已經(jīng)非常嚴(yán)重，或者非常典型的話那么還是要去正規(guī)的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診的。下面介紹幾種常見的自我治療的方式：第一，要馬上停止做低頭或者方案工作這種不良的姿勢，使用頸托把頸椎固定起來，頸托可以在一般的藥店都可以買到。第二，在頸部使用一些外用的藥物比如紅花油、云南白藥，輔助做一下按摩，按摩之后可以上一上熱敷，敷的方式可以采取炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第三，如果疼痛的癥狀比較明顯的話可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的消炎止痛的藥物，除此以外一些常見的中成藥比如頸復(fù)康顆粒也可以使用。第四，要做頸椎的康復(fù)鍛煉，我們常常推薦的有頸椎的米字操，瑜伽，八段錦，五禽戲這幾類鍛煉。
  語音時長 1:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-20 3840次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領(lǐng)純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1602次

• 頸椎病如何自我診斷
  頸椎病的診斷主要是根據(jù)頸椎病的癥狀以及影像學(xué)的檢查。對于頸型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及發(fā)緊發(fā)硬發(fā)板的感覺。對于神經(jīng)根型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，還有可能會伴有麻木的感覺。對于脊髓型頸椎病，主要是四肢僵硬，感覺運動功能障礙，精細(xì)動作完成困難，行走容易摔倒等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 1401次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進(jìn)行一些針灸等，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病患者自我可以進(jìn)行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長期的勞損導(dǎo)致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學(xué)習(xí)工作時長期低頭伏案或抬頭以及進(jìn)行過量的頸部活動
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次