問頸椎病能不能健身
病情描述:
頸椎病能不能健身
答醫(yī)生回答
病情分析:
頸椎病是因?yàn)殚L期低頭工作,導(dǎo)致頸前部的肌肉緊張,而且后部的肌肉出現(xiàn)松弛甚至萎縮,導(dǎo)致頸部的肌肉不平衡而發(fā)病的。
意見建議:
去健身的話可以注意多點(diǎn)鍛煉背部以及頸后側(cè)的肌肉,這樣子有助于緩解頸部的肌肉不平衡,對(duì)頸椎病的一些生理曲度變直甚至反弓,或者一些小錯(cuò)位都有一定的作用,所以健身對(duì)頸椎病有預(yù)防也有治療的作用。
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健身對(duì)頸椎病有好處么健身對(duì)于頸椎病是有好處的,適當(dāng)?shù)慕∩?,我們說的科學(xué)的健身是有好處的??茖W(xué)健身對(duì)于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整,例如有些拉伸,包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作,這一些對(duì)于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對(duì)于核心肌群的訓(xùn)練,可能鍛煉對(duì)于穩(wěn)定、強(qiáng)化、肌肉的力量和靈活性更有好處,對(duì)頸椎的保護(hù)更重要。但是也要注意的是我才說到的強(qiáng)調(diào)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng),有些人例如我們還是以瑜伽為例,我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢到位,就努力的去拉伸頸椎,有可能反而造成他的頸椎的韌帶,肌腱或者椎間盤組織,甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度,要科學(xué)的健身,在健身教練或者在醫(yī)生運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)之下,給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方,多大密度、多少組,這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識(shí),可能需要我們進(jìn)行根據(jù)病人的一些具體情況,給出合理的健身處方,可能更合適一些。01:32
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