問怎樣可以讓腿變細一點
病情描述：
我的小腿很粗，而且肌肉也很大，是由于以前上學總是騎自行車導致的，請問怎么讓腿變細一點？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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怎么讓腿變細讓腿變細最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。
02:21
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3120次
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怎么讓胸變大一點如果想讓乳房變大，得看希望達到什么程度，如果只是少量的變大，可以通過脂肪的注射、自體脂肪的移植，進行乳房的擴大，如果是需要乳房增大的程度比較高，可能需要多次的脂肪的注射、脂肪的移植，或者是直接進行硅膠假體隆乳手術，可以讓乳房變大。女性在青春期的時候，由于激素的刺激，可能乳房會慢慢的變大，當青春期之后，乳房就會停止發(fā)育，在哺乳期的時候，乳房又會受各種激素的刺激，會分泌乳汁，乳房會變大，當哺乳結(jié)束之后，乳汁排空之后，乳腺會沒有那么大了。
01:17
高銀光
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-06-11 2366次
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怎樣讓例假結(jié)束快一點讓例假結(jié)束快一點有很多方法，比如在醫(yī)生指導下適量的補充雌激素，讓子宮內(nèi)膜不再繼續(xù)脫落；也可以進行劇烈運動或者是口服大量的紅糖水，促進子宮內(nèi)膜盡快脫落，使得出血量增加，使月經(jīng)血盡快排出子宮外。另外可以在醫(yī)生指導下運用大劑量的孕激素，比如婦康片或者是達英35等，使子宮內(nèi)膜在短期內(nèi)進行萎縮變薄，達到止血的作用。但是一般不提倡通過人工方法干擾正常的月經(jīng)周期，這樣有可能會導致女性月經(jīng)周期的紊亂從而影響內(nèi)分泌。正常的月經(jīng)一般是3~7天可以干凈，盡量避免人工周期改變行經(jīng)的天數(shù)，同時月經(jīng)期間還是要多注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，也不能進行劇烈的運動。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:34”
王璐
主治醫(yī)師江西省婦幼保健院
2020-04-09 10399次
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如何讓粗腿變細一，踮腳。每天堅持踮腳五到十分鐘，不僅會讓腿瘦下來，還會讓腿型越來越好看。二，讓上身躺在床上，雙腿緊貼墻壁伸直，看上去人的身體呈現(xiàn)九十度，也可以邊玩手機邊做，也可以閉目養(yǎng)神，大概持續(xù)半個小時可以讓粗腿變細。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是長期跑步會讓腿變硬，這是因為肌肉的緣故，如果不想腿變硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以勻速跑。四，踢腿。沒事的時候多前后踢腿，因為拉伸可以使腿變得修長，看上去會瘦一些。另外，平時的時候要多走路，多爬爬樓梯，可能效果不是那么快能看出來，但是時間久了會有效果的。需要注意的是這是一個長期的過程，不要心急，另外運動不能過量。語音時長 1:32”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-30 157925次
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怎樣可以讓腿變細一點如果想要讓腿變細可以采取飲食和運動的方式調(diào)理，比如可以控制飲食、少吃多餐，同時還需要適當?shù)倪M行體育運動，能夠促進新陳代謝，讓脂肪盡快的消耗。如果飲食運動達不到較好的瘦腿效果，可以在醫(yī)生指導下進行腿部吸脂，腿部吸脂是現(xiàn)在常見的一種整形方式，效果比較好，而且后期基本上不會反彈。術后注意休息，避免熬夜勞累。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-28 201次
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怎樣可以讓肌肉腿變細要使肌肉腿變細最好的辦法就是局部注射瘦腿針。瘦腿針的主要成分是肉毒毒素，肉毒毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制胰腺膽堿的活性，抑制肌肉的收縮，可以使肌肉的體積在一定程度上縮小，效果一般維持3~6個月的時間，要想維持長久的效果，需要反復的注射。
陳修煌
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 201次
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怎樣使腿變細患者可以通過控制飲食、增加運動、注射肉毒素等方式使腿變細。1、控制飲食：腿粗有可能是因為局部脂肪堆積過多造成的，或控制飲食的方式進行改善，要以清淡、有營養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等能夠補充身體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量也不高。要避免吃高油、高鹽、高脂的食物，比如炸雞、肥肉、薯條等，以免增加身
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023-06-21 0次
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孕期怎樣讓寶寶長快一點孕期一般指的是在懷孕期間，在懷孕期間讓寶寶長快一點的方法一般有多吃高蛋白的食物、多吃含維生素的食物、多吃含鐵元素的食物等。1、多吃高蛋白的食物：比如瘦肉、魚肉、雞蛋、豆制品等，這些食物中含有大量的蛋白質(zhì)，吃了以后可以增強孕婦的體質(zhì)，從而達到促進寶寶生長的作用。2、多吃含維生素的食物：比如西紅柿、蘋果
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-04-17 0次
