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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2641次

• 膝蓋關(guān)節(jié)損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個月后，這時就要進行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉了，這個時候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復(fù)訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)。因為在游泳活動的過程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對比較小，并且關(guān)節(jié)內(nèi)部不會遭受，過度地擠壓，所以游泳活動，對于膝關(guān)節(jié)的損傷修復(fù)，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊放松，同時避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板過度地擠壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復(fù)，也有一定的幫助作用。所以對于膝關(guān)節(jié)損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項運動，其非常有利于膝關(guān)節(jié)部位損傷的恢復(fù)。

  

  01:25
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3904次

• 游泳的肩關(guān)節(jié)損傷怎么回事
  首先，當(dāng)我們游泳時需要不停的擺動我們肩關(guān)節(jié)，當(dāng)我們前臂進行過肩活動時，我們就有可能引發(fā)肩關(guān)節(jié)部的損傷。比如當(dāng)我們存在肩袖的退變，而且肩峰端存在骨質(zhì)增生時，當(dāng)我們進行過肩活動時，骨質(zhì)會對退變的肩袖進行一個撞擊。當(dāng)我們不停擺動肩關(guān)節(jié)反復(fù)做過肩活動時，我們的肩袖反復(fù)受到撞擊。所以游完泳后我們會出現(xiàn)一個明顯的疼痛。而這就是為什么會游泳出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛的原因。所以一但出現(xiàn)肩部的疼痛，我們還是要到醫(yī)院進行規(guī)范，科學(xué)的治療。必要時需要行手術(shù)修復(fù)肩關(guān)節(jié)周圍的肩袖組織。
  語音時長 01:36”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-13 2311次

• 肩關(guān)節(jié)的慢性損傷怎么回事
  肩關(guān)節(jié)的損傷發(fā)病原因有很多：一，年齡因素，中老年是肩關(guān)節(jié)疾病的好發(fā)人群，隨著年齡增大肩部個組織，包括肩袖、韌帶發(fā)生退行性改變，其組織彈性逐步喪失，變得僵硬從而易受損傷。二，反復(fù)過度的使用上肢是肩關(guān)節(jié)疾病的常見致病因素，尤其是從事需要反復(fù)上舉動作的職業(yè)，如棒球、排球、網(wǎng)球和游泳。三，創(chuàng)傷，是年輕人間關(guān)節(jié)疾病的首要致病因素。值得注意的是其他疾病，如胸部疾病，膽囊、肝臟疾病和頸椎疾病也可以導(dǎo)致肩部的疼痛。另外，患者應(yīng)保持良好的心態(tài)積極的應(yīng)對疾病。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 2293次

• 游泳后肩關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)治療
  病情分析：游泳后肩關(guān)節(jié)損傷可以通過以下方法康復(fù)治療：例如適當(dāng)?shù)陌茨ν颇眉珀P(guān)節(jié)，用毛巾熱敷肩關(guān)節(jié)，通過針灸艾灸的方法，舒緩肩關(guān)節(jié)周圍平滑肌。另外，如果損傷嚴重，還需要通過骨牽引、石膏固定或者電磁療的方法治療，促進肩關(guān)節(jié)軟組織損傷修復(fù)。意見建議：游泳后肩關(guān)節(jié)損傷，在康復(fù)期間要定期就醫(yī)完善X光、CT等檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)情況。存在肩關(guān)節(jié)損傷后，要保持肩關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防肩關(guān)節(jié)外傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-01 601次

• 肩關(guān)節(jié)Hill-Sach損傷怎么回事
  Hill－Sachs 損傷是指肩關(guān)節(jié)發(fā)生前脫位時，肱骨頭后外側(cè)與肩胛骨關(guān)節(jié)盂前緣撞擊，使肱骨頭后上方產(chǎn)生的壓縮性骨折。因1940年Hill-Sachs首先描述了該損 傷，故而將該類損傷命名為“Hill－Sachs損傷”。與之相反，肩關(guān)節(jié)后脫位時肱骨頭與關(guān)節(jié)盂唇碰撞產(chǎn)生肱骨頭前方的壓縮性骨折稱之為反 Hill－Sachs損傷。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-25 6107次

• 游泳會損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關(guān)節(jié)，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關(guān)節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復(fù)某一種動作所引起的肩關(guān)節(jié)周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 347次

• 游泳后肩關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)治療
  游泳后肩關(guān)節(jié)損傷可以通過做理療、按摩等來進行康復(fù)治療。這種情況造成的損傷一般不是很嚴重，通過采用得當(dāng)?shù)寞煼ㄟM行治療后病情是可以得到康復(fù)的。在患病期間要注意多休息，在活動期間如果感覺到疼痛應(yīng)該要停止下來。飲食上注意營養(yǎng)的補充，但暫時不要吃辛辣
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次