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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17465次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿?，關節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6020次

• 膝蓋抽筋疼
  對于病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位有抽筋樣疼痛的情況，這種情況主要是膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊出現(xiàn)痙攣導致。首先見于膝關節(jié)部位的韌帶關節(jié)囊損傷，就會引起明顯的韌帶關節(jié)囊痙攣，水腫，瘀血的情況。從而引起膝蓋部位有明顯的抽疼。第二就是見于缺鈣。特別是在生長發(fā)育期的青少年和老年人出現(xiàn)鈣質(zhì)缺乏以后，從而引起膝蓋周圍的韌帶關節(jié)囊痙攣水腫，從而就會引起膝蓋部位有抽筋疼痛的情況。第三就是見于膝蓋部位的骨性關節(jié)炎。在骨性關節(jié)炎的后期，會導致膝蓋部位有明顯的腫脹，畸形，疼痛的情況，而這種疼痛主要是引起明顯的抽痛。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-04 11148次

• 膝蓋以下疼
  膝關節(jié)是人體重要的負重關節(jié)，膝關節(jié)疼痛的原因有很多，包括不良的步行姿勢和過度的負荷都會造成膝關節(jié)的勞損，從而產(chǎn)生疼痛，例如長期穿高跟鞋以及長期跑步運動會使膝關節(jié)處于非正常的受力狀態(tài)，造成慢性的損傷，引發(fā)疼痛。勞損以及不良姿勢，還有過量運動引起的膝關節(jié)疼痛患者可以采用熱療，水療，超聲波、針灸治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛，也可以采用一些藥酒進行活血化瘀的作用，緩解疼痛。在運動損傷時引起膝關節(jié)疼痛，首先要立即停止運動，避免加重損傷，在傷后24至48小時內(nèi)在痛處進行冰敷，每次要保持15到30分鐘，切忌熱敷或者是手法按摩。
  語音時長 01:43”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

  2019-05-30 3297次

• 心理咨詢、心理治療、心理咨詢師
  心理咨詢他是指心理咨詢師，運用心理學的原理和方法，通過語言、文字等一些媒介，給求助者以幫助啟發(fā)和教育，解決他的學習、工作、生活、疾病和康復等方面出現(xiàn)的心理問題。而以幫助求助者更好地適應環(huán)境，維護和增進身心健康。心理咨詢主要針對的是正常人，著重處理正常人生活中遇到的各種心理問題，一般時間較短，不用藥物
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 327次

• 右腳膝蓋疼
  關于膝關節(jié)的疼痛存在很多的原因，最常見的就是關節(jié)的勞損。在平時的工作運動太多導致過量就會磨損關節(jié)內(nèi)的軟骨和半月板損傷，還有關節(jié)內(nèi)的韌帶，這些組織損傷之后，關節(jié)的穩(wěn)定性，光滑都會受到影響，加重關節(jié)的磨損，從而導致關節(jié)的疼痛。除此之外，還有關節(jié)內(nèi)的一些感染，比如結(jié)核、類風濕等等，這些炎癥都可能導致關節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 315次

• 膝蓋疼咨詢
  您好，請問您這種情況多長時間了呀？有沒有運動過量?。炕蛘呤桥膫€片子看看。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2020-10-26 1100次

• 膝蓋咨詢？
  什么問題請說。
  魏杰華 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-04 900次