補(bǔ)鈣的最佳時間通常建議在晚飯后至睡前這段時間，但并無嚴(yán)格的時間限制。
首先，晚上7-8點(diǎn)是一個適宜的補(bǔ)鈣時段，此時人體血液中鈣離子的濃度相對較高，且夜間小便次數(shù)減少，有助于減少鈣質(zhì)的流失，因此，在這個時間段補(bǔ)鈣，機(jī)體可以更有效地吸收鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。
其次，對于部分白天飲食攝入較少鈣質(zhì)的嬰兒，晚上11點(diǎn)左右也是一個可以考慮的補(bǔ)鈣時間，但需注意，若補(bǔ)鈣后出現(xiàn)胃腸道不適，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整補(bǔ)鈣時間。
再者，晚飯后至臨睡前補(bǔ)鈣，不僅有利于鈣質(zhì)的吸收，還能起到安神鎮(zhèn)靜的作用，有助于改善嬰兒的睡眠質(zhì)量。
此外，除了時間點(diǎn)的選擇，補(bǔ)鈣時還應(yīng)注意適量，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致的胃腸道不適等不良反應(yīng)，同時，補(bǔ)充維生素D也至關(guān)重要，因?yàn)樗艽龠M(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。
在日常生活中，除了藥物補(bǔ)鈣，家長還可以通過食物如奶蛋黃米湯粥、骨湯、魚肉等來增加嬰兒的鈣質(zhì)攝入，并多帶嬰兒曬太陽，以促進(jìn)鈣質(zhì)的自然吸收。
最后，需要強(qiáng)調(diào)的是，每個嬰兒的具體情況不同，補(bǔ)鈣方案應(yīng)根據(jù)個體情況定制。在補(bǔ)鈣過程中，若出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止并咨詢專業(yè)醫(yī)生。
