女性體脂率27.7%一般正常,通常無需進(jìn)行特殊處理。
體脂率是人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,在一定程度上反映出人體內(nèi)的脂肪含量,體脂率可以受多種因素影響,其中包括遺傳因素、飲食因素、運(yùn)動(dòng)因素等,所以體脂率并不是固定的,一般會(huì)在正常范圍之內(nèi)波動(dòng),女生體脂率正常值為25%~28%,如果此時(shí)測(cè)得體脂率27.7%,則在正常范圍之內(nèi),并不屬于異?,F(xiàn)象,通常無不良反應(yīng),無需過度擔(dān)心,放平心態(tài)即可。
如果體脂率明顯高于正常范圍,飲食應(yīng)注意少量多餐,不可以暴飲暴食,也不可以節(jié)食,可以適量的食用一些高膳食纖維的食物,比如蘋果、香蕉、獼猴桃等,也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況,定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,比如跑步、跳繩、騎自行車、游泳等,適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),也有助于減脂。