體脂率5%通常是不正常的,低于正常值。
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,能夠反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。女性正常的體脂率在20%~25%之間,男性正常體脂率在15%~18%之間。不管受檢者是女性還是男性,體脂率為5%,低于正常范圍值,因此是不正常的。
如果體脂率超過正常值,說明身材肥胖,可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)高血壓、高脂血癥、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等疾病,對(duì)身體健康造成不良影響,可以通過控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行改善,能夠減少身體內(nèi)的體脂含量,使其控制在正常范圍內(nèi)。如果體脂率低于正常值,說明身材消瘦,體力以及肌肉運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)受到影響,因此要適當(dāng)吃一些高蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、豆腐等,在平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練,有利于促進(jìn)身體內(nèi)的肌肉生長。