爬一層樓消耗的卡路里一般為50~60卡路里。
卡路里是一種熱量的單位，能夠衡量食物的營(yíng)養(yǎng)能量以及身體內(nèi)部釋放的能量，通過(guò)控制卡路里的攝入以及消耗卡路里，能夠維持機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)平衡，防止?fàn)I養(yǎng)不良或肥胖的情況發(fā)生。人體在靜息的狀態(tài)下，即使不做任何活動(dòng)，一般也需要消耗大約1400卡路里，每日適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)大約消耗的卡路里在1500~1800之間。正常情況下，每天每公斤體重必須攝入25~30千卡的卡路里比較合適，可以維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果卡路里攝入過(guò)多。想要維持良好的體型，則需要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于消耗能量，只爬一層樓梯消耗的卡路里經(jīng)常較少，大概在50~60卡路里。
平時(shí)應(yīng)注意控制飲食，還應(yīng)規(guī)范進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，可以更好的增強(qiáng)體質(zhì)。
