通常情況下，獻(xiàn)血400CC10~30天能恢復(fù)，具體時(shí)間需要結(jié)合個(gè)人情況分析。如果獻(xiàn)血后身體出現(xiàn)異常癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免對(duì)身體健康造成不良危害。
獻(xiàn)血后身體內(nèi)的血容量有所減少，在短期內(nèi)可能無(wú)法立即恢復(fù)到原有狀態(tài)，還會(huì)伴隨面色蒼白、頭暈、身體疲倦等癥狀。如果個(gè)人體質(zhì)比較好，獻(xiàn)血后有著良好的生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息、營(yíng)養(yǎng)攝入均衡等，身體的恢復(fù)速度相對(duì)較快，大概需要10~20天。
如果自身體質(zhì)較差，獻(xiàn)血后存在挑食或者偏食的不良習(xí)慣，并且經(jīng)常熬夜，容易影響身體的恢復(fù)時(shí)間，大概20~30天恢復(fù)。以上時(shí)間只可以作為參考，因?yàn)閭€(gè)體之間存在差異，所以無(wú)法一概而論。
為了促進(jìn)身體恢復(fù)，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如紅棗、阿膠、牛奶、雞蛋等，同時(shí)要注意休息。
