400cc指的是400ml,通常情況下,獻血400ml20~30天能恢復,但只是一個大概的參考范圍,需要根據(jù)實際情況分析。如果獻血后出現(xiàn)不適癥狀,需要及時就醫(yī)。
由于獻血后體內(nèi)的血容量減少,短時間內(nèi)不能立即恢復正常,可能有身體乏力、面色蒼白、頭暈等不良反應。如果個人體質(zhì)較好,獻血后注意營養(yǎng)均衡,規(guī)律作息,身體恢復的速度會比較快,一般為20天。
如果個人體質(zhì)比較差,沒有保持合理的飲食習慣和起居習慣,可能會延長身體的恢復時間,一般30天能恢復。以上時間并非絕對固定,因為個人的實際情況不同,所以獻血后能恢復的時間也會有所區(qū)別,不可以一概而論。
由于獻血后身體比較虛弱,盡量以多休息為主,不可以從事高強度的體力勞動或劇烈運動,飲食上可以攝入營養(yǎng)豐富的食物,比如雞蛋、阿膠、紅棗、牛奶、瘦肉等,能夠在一定程度上促進身體恢復。