芋艿在減肥期間是可以適當(dāng)吃一些的。
芋艿減肥可以吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-176088次
芋艿也叫做芋頭，是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物，其中含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)廢物的排泄，而且吃了之后可以幫助抑制食欲，能夠增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入，達(dá)到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體，能夠起到很好的潤腸通便作用，所以對(duì)于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，不僅含有蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等物質(zhì)，而且還含有多種維生素，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
雖然說適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^，對(duì)于減肥能夠起到很好的輔助作用，但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物，容易造成身體營養(yǎng)不良，平時(shí)可以通過多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳和慢跑，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥目的。
減肥期間注意清淡飲食，避免吃過于油膩的食物，如炸雞、薯?xiàng)l等。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 6125次
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01:07
費(fèi)志醫(yī)
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2019-07-25 20364次
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李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
2020-08-31 2331次
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痛風(fēng)可以吃芋艿嗎痛風(fēng)患者可以吃芋艿，芋艿是一種根莖類食物，它含有的嘌呤含量很低，主要是富含碳水化合物以及各種微量元素，還有礦物質(zhì)，食用芋艿可以為機(jī)體提供豐富的膳食纖維以及熱量，能夠?yàn)闄C(jī)體提供必須的一些營養(yǎng)物質(zhì)。痛風(fēng)患者食用芋艿不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平增加，所以可以放心食用。但是，對(duì)于合并肥胖的痛風(fēng)患者如果吃了較多的芋艿，應(yīng)該減少主食的攝入，這樣可以幫助患者控制體重。痛風(fēng)患者對(duì)于絕大多數(shù)的新鮮蔬菜都是可以放心食用的，患者主要需要避免進(jìn)食高嘌呤食物，常用的高嘌呤食物包括動(dòng)物的各種內(nèi)臟以及火鍋、肉湯，還有帶貝殼類的海產(chǎn)品。痛風(fēng)患者還需要注意嚴(yán)格的戒酒，減少富含果糖等軟飲料以及鮮榨果汁的攝入。痛風(fēng)患者平時(shí)可以多食用各種新鮮的水果，食用水果不會(huì)導(dǎo)致尿酸水平增加。語音時(shí)長 01:36”
郭菲
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2019-05-01 12443次
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李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
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張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2020-07-07 1102次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-12-13 0次
