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• 哪些運動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9528次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4965次

• 服用維生素C有利于血管炎么
  維生素C對于血管炎雖然沒有治療作用，但是服用維生素C以及含維生素C比較多的食物，對于人體來說并沒有有害之處。盡管這樣患者也不要過量服用含維生素C比較多的藥物，維生素C是一種高效的抗氧化劑，能夠減輕抗壞血酸過氧化物酶的氧化應(yīng)激，還有許多重要的生物合成過程也需要維生素C參加。在免疫方面它有維持免疫反應(yīng)的功能，另外，患者有一部分會合并有貧血，特別是缺鐵性貧血的患者。在補鐵的同時，要同時補充維生素C，能夠起到改善缺鐵性貧血的作用。
  語音時長 01:19”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-27 1668次

• 紫菜有利于降壓嗎
  紫菜營養(yǎng)豐富且脂肪含量不高，主要含不飽和脂肪酸，還含有二十碳五烯酸，是人體常見的幾種Ω3脂肪酸之一，能夠促進(jìn)新陳代謝，防止膽固醇和脂肪在動脈壁上積聚，有效對抗高脂血癥，有降低膽固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡蘿卜素高達(dá)1370毫克，胡蘿卜素對血管曲折很好的軟化、保護(hù)作用，常吃紫菜還能補鋅，對高血壓有很好的食療效果。另外，紫菜對預(yù)防高脂血癥動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增強細(xì)胞和體液免疫力的功能，可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機體免疫力，并能顯著降低血清膽固醇的總含量，降低血壓，治頭暈眼花，預(yù)防血管硬化，紫菜的含碘量很高，對高血壓動脈硬化以及肥胖癥都具有一定的預(yù)防和輔助治療的作用。
  語音時長 01:33”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2550次

• 服用維生素C有有利于血管炎么
  病情分析：維生素c是人體所必需的一種維生素，所以說可以為患者補充營養(yǎng)的，但是對于血管炎并沒有明顯的治療作用。系統(tǒng)性血管炎是一種自身免疫性的疾病。需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療。意見建議：血管炎的治療，往往需要應(yīng)用糖皮質(zhì)激素，聯(lián)合免疫抑制劑，比如環(huán)磷酰胺，雷公藤，硫唑嘌呤等共同治療。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-07-27 2002次

• 怎樣有利于受精卵著床
  子宮內(nèi)膜厚度合適、身體條件合適、心情舒暢，利于受精卵著床。著床后注意休息，不可同房，不可劇烈運動，不可過于勞累，營養(yǎng)均衡飲食，作息規(guī)律，少吃生冷辛辣等刺激性食物，葷素搭配，粗細(xì)均勻，定期去醫(yī)院產(chǎn)科檢查。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-12-20 5101次

• 維生素E有利于著床嗎
  著床在臨床中是指受精卵著床，維生素E一般有利于受精卵著床。維生素E一般有膠囊劑、丸劑、片劑、注射劑等，能夠輔助提高身體免疫力、淡化斑點、保持皮膚和黏膜完整。受精卵著床涉及多種因素，通常包括子宮內(nèi)膜的狀態(tài)、體內(nèi)的激素水平、受精卵的質(zhì)量等，維生素E通常又叫生育酚，能夠改變子宮內(nèi)膜的狀態(tài)，有利于受精卵著床
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 移植前喝黑豆?jié){有利于著床嗎
  移植這里指胚胎移植，著床指胚胎著床，胚胎移植前喝黑豆?jié){是否有利于胚胎著床，要根據(jù)具體情況來判斷，如果喝黑豆?jié){時作息不規(guī)律，不利于胚胎著床，反之則有利于胚胎著床。1、不利于：胚胎移植是將體外受精后形成的胚胎植入到子宮腔，從而幫助女性妊娠，是一
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-01-04 0次