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為你推薦

• 哪些運動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9529次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4966次

• 紫菜有利于降壓嗎
  紫菜營養(yǎng)豐富且脂肪含量不高，主要含不飽和脂肪酸，還含有二十碳五烯酸，是人體常見的幾種Ω3脂肪酸之一，能夠促進(jìn)新陳代謝，防止膽固醇和脂肪在動脈壁上積聚，有效對抗高脂血癥，有降低膽固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡蘿卜素高達(dá)1370毫克，胡蘿卜素對血管曲折很好的軟化、保護(hù)作用，常吃紫菜還能補鋅，對高血壓有很好的食療效果。另外，紫菜對預(yù)防高脂血癥動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增強細(xì)胞和體液免疫力的功能，可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體免疫力，并能顯著降低血清膽固醇的總含量，降低血壓，治頭暈眼花，預(yù)防血管硬化，紫菜的含碘量很高，對高血壓動脈硬化以及肥胖癥都具有一定的預(yù)防和輔助治療的作用。
  語音時長 01:33”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2551次

• 萵筍有利于降壓
  萵筍又名白苣、萵菜、千金菜，原產(chǎn)于地中海沿岸，由唐代傳入我國?，F(xiàn)在我國南北均產(chǎn)，是春季、秋冬季的主要蔬菜之一。以肥大的花莖基部供食。莖質(zhì)脆嫩，水分多，味道鮮美，營養(yǎng)也很豐富，是大眾喜愛的價廉物美的食物。萵筍含有較高的鉀，而鈉的含量非常低。有利于維持人體的水電解質(zhì)平衡，改善心臟功能，促進(jìn)排尿，減低血壓。此外，萵筍的熱能很低，而水分含量高，所以還是種減肥食品。高血壓病人經(jīng)常食用萵筍，對穩(wěn)定和降低血壓是非常有利的。萵筍中含碘量高，這對人體基礎(chǔ)代謝，和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利的影響。其所含的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，減肥輕身。他還能增強人體免疫能力，從而提高抗病的能力。所以說萵筍是的一種很好的食物，對降壓也是有利
  語音時長 1:29”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 3010次

• 怎樣有利于受精卵著床
  子宮內(nèi)膜厚度合適、身體條件合適、心情舒暢，利于受精卵著床。著床后注意休息，不可同房，不可劇烈運動，不可過于勞累，營養(yǎng)均衡飲食，作息規(guī)律，少吃生冷辛辣等刺激性食物，葷素搭配，粗細(xì)均勻，定期去醫(yī)院產(chǎn)科檢查。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-12-20 5101次

• 喝綠茶有利于治療牙周炎嗎
  喝綠茶是沒有辦法治療牙周炎的，綠茶是有有助于預(yù)防蛀牙的作用，因為它里面含有氟這種成分，但對牙周炎是沒有任何作用的。飲食對牙周炎的治療作用都不明顯，主要還是要做一個超聲波洗牙以及一個牙周的刮治才可以的。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-01-24 1802次

• 維生素E有利于著床嗎
  著床在臨床中是指受精卵著床，維生素E一般有利于受精卵著床。維生素E一般有膠囊劑、丸劑、片劑、注射劑等，能夠輔助提高身體免疫力、淡化斑點、保持皮膚和黏膜完整。受精卵著床涉及多種因素，通常包括子宮內(nèi)膜的狀態(tài)、體內(nèi)的激素水平、受精卵的質(zhì)量等，維生素E通常又叫生育酚，能夠改變子宮內(nèi)膜的狀態(tài)，有利于受精卵著床
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 維生素e有利于著床嗎
  維生素E一般不利于著床。著床是一個復(fù)雜的過程，涉及許多因素，包括子宮內(nèi)膜的狀態(tài)、激素平衡、卵子質(zhì)量等。維生素E是一種脂溶性維生素，對于細(xì)胞保護(hù)和血液循環(huán)可能有益，目前還沒有足夠的臨床研究證明可以直接促進(jìn)著床或增加受孕機(jī)會。但一旦受精卵著床以后，維生素E有安胎的作用，有類似黃體酮的作用，可以促進(jìn)胚胎的
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-27 0次