綠豆和紅豆通??梢砸黄鹬?,一般不會(huì)影響自身的健康。
綠豆和紅豆都屬于日常生活較為常見的食物,其中綠豆里面含有豐富的碳水化合物,平時(shí)適量吃綠豆可以為機(jī)體提供能量,同時(shí)綠豆屬于含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較高的食物,平時(shí)食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),增強(qiáng)自身的抵抗力,有助于維持身體健康。紅豆里面含有纖維素的成分,有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助食物消化,起到預(yù)防便秘的作用。兩種食物之間的成分并不沖突,一起煮一般不會(huì)降低各自的營養(yǎng)價(jià)值,也不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),所以可以一起煮。
但是在吃的時(shí)候需要控制攝入量,不可以一次性攝入過多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),對自身健康造成影響,平時(shí)除了吃這兩種食物之外,還需要攝入其他含有營養(yǎng)的食物,比如火龍果、香蕉、西紅柿等。