痛經(jīng)時(shí)可通過以下方法止痛:
熱敷:用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部,能促進(jìn)血液循環(huán),緩解子宮痙攣,減輕疼痛和不適。
喝紅糖水:紅糖性溫,有暖宮作用,可促使經(jīng)血順暢排出,從而緩解痛經(jīng)。
適量運(yùn)動(dòng):如散步、瑜伽等,能幫助身體放松,釋放內(nèi)啡肽,起到止痛效果,但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
藥物治療:若疼痛較嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。
調(diào)節(jié)心理:保持心情舒暢,避免因緊張、焦慮使疼痛加劇。