晚上喝綠茶是否好,通常需要根據(jù)具體情況而定。如果只是適量的喝綠茶,并且距離睡覺有一段時間,則晚上喝綠茶一般好;如果是大量的喝綠茶,并且是在睡前喝,則一般不好。如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)治療。
1、好:
綠茶是一種廣受歡迎的茶飲,其中含有多種營養(yǎng)成分,如茶多酚、咖啡堿、維生素、礦物質(zhì)等。一般情況下,如果在晚上適量的喝綠茶,并且喝綠茶的時間,距離睡覺時間有兩小時以上,是可以喝綠茶的。可以為身體補充營養(yǎng),同時也不會對身體健康造成不利影響。
2、不好:
如果在晚上大量的喝綠茶,并且喝完就入睡,通常會引起腸胃不適,并且綠茶中的咖啡堿成分,還會引起大腦的中樞神經(jīng)興奮,從而可能導致失眠的出現(xiàn)。因此,此時晚上喝綠茶一般不好。
對于睡眠不好的人群來說,在睡前可以喝一杯熱牛奶,或者聽一會音樂,來幫助睡眠。