增長肌原纖維可以選擇適當(dāng)運(yùn)動、補(bǔ)充營養(yǎng)、應(yīng)用藥物的方法。
1.適當(dāng)運(yùn)動:
肌原纖維是電子顯微鏡下觀察骨骼肌微細(xì)結(jié)構(gòu)時(shí),每個肌細(xì)胞所含有的大量纖維狀結(jié)構(gòu)。如果想要增長肌原纖維,在日常生活中要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動,比如慢跑、游泳、瑜伽等,都可以對肌原纖維造成牽拉,并增強(qiáng)肌肉力量。
2.補(bǔ)充營養(yǎng):
平時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng),可以多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素以及鈣元素的食物,比如雞蛋、菠菜、黃豆等,能夠?yàn)榧≡w維的生長提供充足營養(yǎng)。
3.應(yīng)用藥物:
如果出現(xiàn)肌原纖維生長緩慢,并且伴有營養(yǎng)不良的情況,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用復(fù)合維生素B片、維生素C片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物治療,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分,還可以維持肌原纖維的生長。
在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,晚上保證充足的睡眠,也不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。