女人長期吃無花果干一般有補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)、平衡血糖等好處。平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，以便于了解身體的健康狀況。
1、補(bǔ)充維生素：
無花果干含有豐富的維生素C、維生素B族等，女人長期吃這種食物，可以在一定程度上預(yù)防維生素缺乏，吃的時(shí)候需要控制好攝入量。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：
這種食物中含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，其中鈣在人體中起著比較重要的作用，能夠維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。
3、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：
無花果干含有豐富的膳食纖維，適量的吃可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能在一定程度上緩解便秘。
4、增強(qiáng)體質(zhì)：
適量吃無花果干可以使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面，能在一定程度上增強(qiáng)免疫力和抗病能力。
5、平衡血糖：
無花果干中含有豐富的果糖，進(jìn)入人體后可以為身體提供能量，還可以在一定程度上預(yù)防低血糖的情況發(fā)生。
平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，飲食要多樣化，無花果干可以搭配瘦肉、黃瓜、西紅柿、雪梨等食物一起吃，可以防止?fàn)I養(yǎng)不良。
