經(jīng)常夜班的危害有生物鐘紊亂、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟損害、高血壓等方面，如出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
1、生物鐘紊亂：
經(jīng)常上夜班會打破人體的自然晝夜節(jié)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂，這會引起睡眠質(zhì)量下降、疲勞、注意力不集中等問題，進(jìn)而影響工作和生活效率。
2、免疫力下降：
夜間是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)工作的重要時段，經(jīng)常上夜班會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能低下，使身體更容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲，導(dǎo)致感冒、呼吸道感染等疾病的患病概率。
3、內(nèi)分泌失調(diào)：
經(jīng)常上夜班會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。例如，女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、男性可能出現(xiàn)性功能減退等問題。
4、肝臟損害：
夜間是肝臟進(jìn)行代謝和自我修復(fù)的重要時期，經(jīng)常上夜班會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響肝臟的正常功能，甚至可能誘發(fā)肝臟疾病。
5、高血壓：
經(jīng)常上夜班熬夜容易引起植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定，導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)高血壓。臨床上可出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打羽毛球、跑步、瑜伽等。
