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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153927次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292415次

• 控糖減肥法是什么
  控糖減肥法是指控制食物中含糖分的米飯及面包等食物。按這種減肥方法食肉、吃蛋均不計，喝酒也無礙。即使攝入的卡路里值很高，只要控制糖分?jǐn)z入就不會發(fā)胖。進(jìn)食富含糖分的食物后，人體為了降低血糖值會分泌胰島素這種荷爾蒙。胰島素也有個別名叫肥胖荷爾蒙，具有把人體活動無非消耗的那部分糖分轉(zhuǎn)變成脂肪后，儲存在體內(nèi)的機(jī)制。反之增加進(jìn)食不含糖分的肉以及魚、蛋、蔬菜則胰島素的分泌會減少，就會在人體內(nèi)產(chǎn)生必須的糖分。這一工作會消耗大量卡路里，體重自然就會減輕，就能形成易瘦體質(zhì)。
  語音時長 01:36”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 11941次

• 腎炎怎么把控鹽
  腎炎的患者要求低鹽飲食，每天鹽分的攝入量控制在3-6克，而普通的中國人每天鹽分的攝入量能夠達(dá)到8-10克，所以腎炎的患者鹽分?jǐn)z入量基本上相當(dāng)于普通人的一半左右。如何把控鹽同時又不至于影響到患者的胃口顯得非常重要。鹽分放入的少了，食物的味道可能會變淡，可能會影響患者的食欲，所以平時注意在燒菜做飯的時候，鹽不要在一開始就放入菜中，在食物快要燒熟，即將嘗盤的時候再撒上鹽，這樣鹽分會附著在食物的表面。
  語音時長 01:18”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-30 1454次

• 控糖減肥法效果好嗎
  控糖減肥法就是禁止吃含糖量較高的食物，也不要吃含淀粉較高的食物，因為淀粉會容易轉(zhuǎn)化為糖。所以在日常生活中，不能吃米飯，饅頭，面條等含淀粉較高的食物，水果也要少吃，因為水果的含糖量也較高，可以吃些火龍果。這種減肥法是不利于身體的營養(yǎng)均衡的，嚴(yán)重者會導(dǎo)致低血糖。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-29 4502次

• 控糖會導(dǎo)致低血糖嗎
  病情分析：控糖過程中難免會出現(xiàn)低血糖，出現(xiàn)低血糖的原因為藥物用量過大，或者進(jìn)食量少，或者運動消耗過多。所以，出現(xiàn)低血糖是難免的。意見建議：出現(xiàn)低血糖時應(yīng)立即處理，以免發(fā)生危險，可以進(jìn)食一些糖果、飲料、甜品，及時補(bǔ)充血糖，嚴(yán)重時可以靜脈注射葡萄糖。還要及時監(jiān)測血糖，看病情是否回復(fù)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-13 8608次

• 控糖控油控鹽就能減肥嗎
  在追求健康體態(tài)的過程中，控糖、控油、控鹽常被提及，但它們并非減肥的萬能鑰匙。合理控制這三者，確實有助于減輕體重，但需結(jié)合科學(xué)飲食和適量運動?？靥悄軌驕p少胰島素的分泌，從而降低脂肪的合成。高糖飲食易導(dǎo)致血糖波動，多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。因此
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 控糖米飯真的能控糖嗎
  通常情況下，控糖米飯不是真的能控糖?？靥敲罪埵且环N將原有大米中的糖分通過分解以及過濾等多個步驟處理，然后降低米飯中的含糖量，使人體在攝入后不會導(dǎo)致體內(nèi)血糖值上升。雖然與普通米飯相比，控糖米飯所含糖較少，但是并不會將控糖米飯中的所有糖分去除，所以還是會對體內(nèi)血糖造成影響，并不能達(dá)到控糖目的。如果患者患
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-10-17 0次