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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        產后大肚子可以自然恢復嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      于榮主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院婦產科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-02-148187次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      產后大肚子一般可以自然恢復，平時需要適量的加強運動鍛煉。
      產后六周左右時，通常所有的器官慢慢恢復，去醫(yī)院進行產后復查后，如果醫(yī)生提示身體的各個器官系統(tǒng)都已恢復未孕狀態(tài)時，只有小腹因為脂肪堆積沒有恢復平坦，建議開始增加運動量，但不要過度減肥，可以慢跑、快走、體操等輕松的運動方式，不要進行游泳、瑜伽、登山、騎自行車等劇烈運動方式。通過適量的運動可以加快脂肪代謝，有利于身體恢復，由于每個人的身體狀況不同，恢復的時間也會有一定的區(qū)別，如果恢復能力快，大概要三個月左右，如果恢復能力慢，并且沒有適當鍛煉身體，可能需要半年左右。
      孕婦在產后需要注意調節(jié)飲食，避免過量進食高糖高脂肪的食物，比如油糕、油條，紅燒肉等，要規(guī)律作息避免熬夜、保持愉快的心情，有利于身材的恢復。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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