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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-23 4397次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85152次

• 每天睡4個小時會猝死嗎
  一般來說，成年人每天要保證7個小時左右的睡眠。最好是保證晚上10點到凌晨5點的優(yōu)質睡眠時間，因為這個時間的人很容易達到深度睡眠，這樣更有助于緩解疲勞，促進新陳代謝。如果是因為工作和生活中的不良習慣影響睡眠，長時間的睡眠不足有可能會產生腦力減退，焦慮，易怒的情況，還有可能會導致免疫力低下，高血壓，最嚴重的情況可能會導致心律失常，心肌梗塞等。所以如果長期每天睡4個小時是有可能導致猝死的。雖然有很多成功人士可能每天的正常睡眠時間也是4個小時，但是對于正常人來說最好是要有7個小時的睡眠，能夠保證一個比較好的精神狀態(tài)。
  語音時長 01:10”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-15 54755次

• 每天睡4個小時會猝死嗎
  每天睡4個小時，并不會導致猝死。猝死一般是發(fā)生在器質性心臟病的患者，像肥厚梗阻性的心肌病，主動脈瓣的重度狹窄，主動脈的重度縮窄或者嚴重的心律失常，像病竇綜合征，預激綜合征伴房顫等等。在這些器質性心臟病的情況下，由于某些誘因的作用會導致患者突然死亡。但是如果沒有器質性的心臟病存在，單純每天睡眠時間比較少這種現象盡管對身體的健康也有不利的影響，但是并不會導致患者猝死發(fā)生。所以即使每天睡4個小時，他的睡眠時間比較少，但是單純這一個問題很少一起猝死的發(fā)生。
  語音時長 01:19”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-14 11316次

• 每天睡4個小時會猝死嗎
  不管是每天睡幾個小時，都是有出現猝死的可能的，但是如果長時間的睡眠不足，睡眠時間少，是可以增加出現猝死的幾率的，這容易導致各種疾病，比如心臟病以及血管的狹窄，粥樣硬化等，對于身體是不利的。平常保證充足的睡眠，規(guī)律的生活，注意飲食習慣的調整和適當鍛煉，有助于改善身體的體質，能夠減少出現猝死的幾率。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-14 3903次

• 每天睡不著覺什么原因
  失眠的誘發(fā)因素其實有很多，但是比較常見的誘發(fā)因素就是患者不良的生活習慣和性格特征，當然晚上失眠原因包括心理、精神因素，對失眠的恐懼引起的失眠，有缺氧性因素，因身體疾病造成的失眠，內分泌紊亂等，都可能造成失眠。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2302次

• 每天睡眠4個小時就睡不著
  每天睡眠4個小時就睡不著，可能是腎虛、內分泌失調、抑郁癥所致，患者應遵醫(yī)囑服藥進行治療。1、腎虛：患者長期暴飲暴食，會導致氣血不足從而誘發(fā)腎虛。一般臨床上會出現脫發(fā)、出汗、食欲下降等癥狀，嚴重時會導致每天睡眠4個小時就睡不著。出現這種情況患者可以在醫(yī)生的叮囑下使用藥物進行治療，比如金匱腎氣丸、桂附地
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 887次

• 每天只睡4小時就睡不著了
  每天只睡4個小時就睡不著了屬于嚴重失眠，可能是因為神經衰弱、抑郁癥等原因引起的，患者可通過藥物改善、改變生活方式等。1、神經衰弱：神經衰弱大多是由于長期精神壓力過大所引起的一種心理疾病，常見的癥狀有情緒不穩(wěn)定、失眠多夢、記憶力減退、易煩易怒等，這是因為大腦神經長期處于緊張的狀態(tài)，是大腦無法正常休息，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-09 762次