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    1. 高維生素的食物有哪些

      高維生素的食物一般有西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、橙子、柚子等。

      1、西紅柿:

      此食物中的維生素含量比較高,食用后可以為身體補充營養(yǎng),還可以促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防便秘。

      2、胡蘿卜:

      含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維,吃了以后可以促進(jìn)消化,對輔助改善大便干結(jié)有幫助。

      3、獼猴桃:

      含有豐富的維生素C、維生素E、維生素A,吃了以后可以為身體補充多種維生素,對增強體質(zhì)有輔助作用。

      4、橙子:

      是一種維生素C含量比較高的水果,每天適量的吃一些橙子對提高身體免疫能力有幫助。橙子中還含有豐富的膳食纖維,可以輔助改善便秘。

      5、柚子:

      含有大量的維生素A以及維生素C,可以為機體補充所需的維生素。經(jīng)常吃柚子還可以輔助提高機體免疫力。

      任何食物在吃的時候都需要適量,一次性吃太多容易引發(fā)胃部不適,影響身體健康。

      以上內(nèi)容僅供參考

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