血糖高通常可以吃適量的三色糙米。
血糖高一般指的是高血糖。高血糖也是通常所說三高中的一高。另外兩高分別是高血壓和高脂血癥。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于這一范圍,通常屬于高血糖。高血糖的患者不能吃一些含糖量比較高的食物,比如說糖果,蜂蜜等,對(duì)于一些高鹽、高脂肪類的食物也不能吃,同時(shí)也不能吃一些辛辣刺激的食物,否則可能會(huì)刺激血糖濃度上升,從而引起病情加重。三色糙米屬于粗糧的食物,血糖高的患者可以適當(dāng)吃,血糖高主要是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素缺乏引起的血糖代謝異常,無法正常轉(zhuǎn)換脂肪和蛋白,而糙米當(dāng)中的維生素E和氨基酸以及膳食纖維含量高,一般不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
高血糖的患者,平時(shí)應(yīng)盡量控制自己的飲食,應(yīng)以清淡、易消化的食物為主,盡量減少糖分的攝入,有助于控制血糖。