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      醫(yī)生主講實錄

      在病人出現(xiàn)頸椎痛以后,是能夠鍛煉的,但是在鍛煉時,一定要避免頸椎部位過度的受力,也就是避免頸椎部位過度屈曲,以免導致頸椎部位疼痛情況的加重,比如說在日常生活中,可以拉單杠,撐雙杠,有時間也可以行游泳的運動,以及打羽毛球的活動。

      在臥床時可以行后弓腰五點支撐的鍛煉,以及平板支撐,飛燕的活動,都是很好的鍛煉方法,還能夠加強頸肩背部肌肉力量,頸肩背部肌肉力量增強以后,能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu),避免頸椎部位過度地受力,對于頸椎部位疼痛的減輕和防止頸椎部位疼痛的復發(fā),有很好的幫助。

      以上內(nèi)容僅供參考

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