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• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8788次

• 肩周炎是運(yùn)動(dòng)損傷嗎

  狹義的肩周炎，它是粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎，它是一個(gè)自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。對(duì)于廣義的肩周炎，像肩峰撞擊癥，像肩袖肌腱炎，像二頭肌的長(zhǎng)頭腱鞘炎，跟我們的不良的運(yùn)動(dòng)方式，不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)系。所以如果肩關(guān)節(jié)疼痛，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，患者又有這種運(yùn)動(dòng)的病史，那我們考慮他可能是廣義的肩周炎?？赡苁且粋€(gè)由于運(yùn)動(dòng)以后，導(dǎo)致的肌腱，或者是肩袖的損傷。

  

  01:03
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 1947次

• 肩周炎怎么運(yùn)動(dòng)
  肩周炎的患者在進(jìn)行對(duì)癥治療的同時(shí)，還可以配合一些功能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法，可以進(jìn)一步的緩解相關(guān)的癥狀，改善肩部的活動(dòng)功能。比如患者可以進(jìn)行一些慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)循環(huán)代謝水平，對(duì)于緩解肩部的炎性反應(yīng)會(huì)有一定幫助。同時(shí)患者也可以進(jìn)行一些爬墻以及繞環(huán)的肩部活動(dòng)，可以很好的改善肩部粘連的軟組織，減輕活動(dòng)受限的表現(xiàn)。而患者還可以借助以橫竿等物品，以健側(cè)的上肢帶動(dòng)患側(cè)上肢進(jìn)行被動(dòng)的訓(xùn)練活動(dòng)，加強(qiáng)肩部的穩(wěn)定性，對(duì)于減輕肩部炎性反應(yīng)程度，緩解疼痛等表現(xiàn)，也能起到一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-01 1831次

• 怎么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎
  根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的情況分析，在平時(shí)進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)以及進(jìn)行太極拳中的云手動(dòng)作鍛煉，可以有效的治療肩周炎。在臨床中肩周炎好發(fā)于50歲左右的成年人，臨床癥狀主要是以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)，所以在日常生活中又有著五十肩以及凝肩的通俗稱法。是一種由于慢性勞損，寒冷刺激等因素引起來(lái)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、韌帶以及關(guān)節(jié)囊等軟組織出現(xiàn)了無(wú)菌性炎癥的疾病表現(xiàn)。臨床癥狀主要以肩關(guān)節(jié)疼痛，腫脹以及肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)的。在臨床中，針對(duì)肩周炎的治療主要是采取運(yùn)動(dòng)以及功能鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行治療，需要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)的練習(xí)肩關(guān)節(jié)上舉，后升，外展等各個(gè)方向的康復(fù)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行功能鍛煉。如果疼痛癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來(lái)昔布以及在局部涂抹扶他林乳膏或者活血化瘀的膏藥來(lái)進(jìn)行輔助治療。還可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)配合熱敷，按摩，針灸等物理治療方法，都能有效的起到緩解疼痛和肌肉肌腱組織痙攣的作用。同時(shí)，在平時(shí)可以進(jìn)行雙手朝墻進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)以及做太極拳中的云手動(dòng)作鍛煉，可以起到緩解肩周炎的癥狀。在平時(shí)要注意保暖，避免肩關(guān)節(jié)負(fù)重勞累，有助于緩解癥狀和避免癥狀復(fù)發(fā)以及加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:30”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-15 2208次

• 肩周炎怎么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：正面爬墻、側(cè)面爬墻、鐘擺運(yùn)動(dòng)等。肩周炎患者可以通過(guò)正面爬墻、側(cè)面爬墻試驗(yàn)鍛煉肩關(guān)節(jié)的前屈和外展。另外可以進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。可以在康復(fù)師的指導(dǎo)下，包括前屈、后伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋 、外旋等方向運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉。意見(jiàn)建議：建議確診后要及時(shí)遵醫(yī)囑配合治療，如果功能鍛煉后，恢復(fù)效果仍然不太明顯，要及時(shí)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-06-29 802次

• 怎么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎
  病情分析：可以選擇各種體位做自我牽伸訓(xùn)練，也可以拍打患肢，主要的目的是分離肩部軟組織黏連的情況，從而達(dá)到治療肩周炎的效果。意見(jiàn)建議：建議患者在寒冷季節(jié)時(shí)一定要多穿衣服，注意保暖。平時(shí)最好不要長(zhǎng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)，也要避免久站久坐。日常生活中可以多活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-17 1003次

• 肩周炎如何運(yùn)動(dòng)
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運(yùn)動(dòng)：第一，患者可以練習(xí)上臂的上抬和外旋活動(dòng)。此時(shí)需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，然后緩慢地使前臂的背側(cè)貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關(guān)節(jié)90度，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，此時(shí)仍然需要緩慢的將前臂的背側(cè)貼在床面上，這樣就可以練習(xí)上臂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎如何運(yùn)動(dòng)
  肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性炎癥性疾病。科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解肩周炎癥狀、促進(jìn)康復(fù)至關(guān)重要。肩周炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循輕柔、緩慢、逐漸增強(qiáng)的原則，以下犬式、貓式及爬墻運(yùn)動(dòng)等瑜伽動(dòng)作為佳，可改善肩部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量。具體運(yùn)動(dòng)方法需根據(jù)個(gè)體情況量身
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次